Նոր բաղադրատոմսեր

Այս ամենօրյա սննդամթերքները պարունակում են ավելի շատ շաքար, քան դուք կարծում էիք

Այս ամենօրյա սննդամթերքները պարունակում են ավելի շատ շաքար, քան դուք կարծում էիք

Այն, որ այն սուպեր քաղցր չէ, չի նշանակում, որ այն շաքարով հարուստ չէ

itemmaster.com

Ինչպես արդեն նշվեց, աղցանների սոուսները (հատկապես առանց ճարպի) լի են շաքարով: Օրինակ, Kraft- ի ֆրանսիական ոճով առանց ճարպի սոուսը պարունակում է հինգ գրամ երկու ճաշի գդալի համար: Մարդկանց մեծամասնությունը շատ ավելի քան երկու ճաշի գդալ սոուս են դնում իրենց աղցանի վրա, այնպես որ, եթե կարծում եք, որ առողջ եք աղցան ուտելով, համոզվեք, որ չմոռանաք հագնվելու մասին:

Այս ամենօրյա սննդամթերքները պարունակում են ավելի շատ շաքար, քան դուք կարծում էիք

Ահա ձեզ համար հանելուկ. Ի՞նչն է շաքարով հարուստ, բայց այդքան քաղցր չէ: Եթե ​​ձեր պատասխանը «լիքը սննդամթերք» է, ապա մեխը խփում եք գլխին, քանի որ կան մի տոննա մթերքներ, որոնք բացարձակապես հագեցած են շատ ավելի շատ շաքարով, քան պատկերացնում եք:

Չամիչ

Երբ խաղող եք ուտում, ամենայն հավանականությամբ նկատում եք, թե որքան քաղցր է այն: Հիմա պատկերացրեք, որ ամբողջ այդ շաքարավազը խտացրած լինի խաղողից շատ ավելի փոքր կծվածքի մեջ և կհասկանաք, որ չամիչն իրականում շատ շաքար է պարունակում. Նրանց ¼ բաժակը պարունակում է 29 գրամ շաքար:

Յոգուրտ

itemmaster.com

Բոլոր անուշաբույր յոգուրտները (եթե դրանք շաքար չունեն) ավելի շատ են, քան սովորականները, բայց դրանց մեջ շաքարի քանակությունը կարող է ձեզ զարմացնել: Չոբանին շատ տարածված է որպես խորտիկ կամ դեսերտ առողջ ընտրություն, սակայն նրանց սև բալի յոգուրտի 5,3 ունցիա կոնտեյները պարունակում է հսկայական 17 գրամ շաքար: Իսկ Yoplait- ի մոշի յոգուրտի մեկ վեց ունցիա կոնտեյները պարունակում է 26 գրամ շաքար կամ մոտ վեցուկես թեյի գդալ:

Կետչուպ

Մենք, ամենայն հավանականությամբ, կարծում ենք, որ կետչուպն ավելի բարկացած է, քան որևէ այլ բան, բայց իրականում այդ համեղ համեմունքը լի է շաքարով: Մեկ ճաշի գդալ կետչուպը պարունակում է չորս գրամ շաքար ՝ մոտ մեկ թեյի գդալ, և մարդկանց մեծ մասը չի դադարում մեկ ծառայությունից:

Արագ սննդի հավաքածուներ

Բառը պարֆայտ սովորաբար ենթադրում է աղանդեր, սակայն վերջին տարիներին նախաճաշը նաև դիտվում է որպես նախաճաշ, որը հանդիպում է Starbucks- ի և McDonald's- ի նմանությամբ: Հաջորդ անգամ, երբ ձեռք կբերեք այն առողջ հնչող յոգուրտի և գրանոլայի բաժակին, մի մոռացեք, որ այս իրերը լի են շաքարով: Starbucks- ի վաճառածը, որը պարունակում է չաղ մածուն, մեղր, գրրանոլա, դդմի սերմեր և չորացրած լոռամրգի, պարունակում է 30 գրամ շաքար:

Շշալցված սմուզիներ

itemmaster.com

Թանկարժեք շշալցված սմուզիները շատ էին կատաղում, մինչև սպառողները սկսեցին նայել սննդի պիտակներին և տեսնել, թե որքան շաքար են օգտագործում: Այո, դա մրգերի շաքար է, բայց 47 գրամ շաքարավազը (Odwalla- ի Օրիգինալ սնունդի մեկ շշի մեջ պարունակվող գումարը) դեռ չափազանց շատ է մեկ նստած օգտագործելու համար:

Լոլիկով ապուր

Ինչպես կետչուպը, այնպես էլ տոմատի ապուրին պետք է ավելացնել շատ շաքար `թթվայնությունը կլորացնելու համար: Քեմփբելի խտացրած լոլիկի ապուրը, օրինակ, պարունակում է մոտ 30 գրամ շաքար:

Granola Bars

itemmaster.com

Granola բարերը, չնայած առողջ լինելու համբավ ունեն, հաճախ շատ ավելի քաղցր են, քան պետք է: Այդ Nature Valley Trail Mix Fruit & Nut շերտերը, օրինակ, պարունակում են 13 գրամ շաքար, իսկ հայտնի Oats ‘n Honey սալիկները պարունակում են 12 գրամ շաքար մեկ տուփի մեջ: Եվ չնայած Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bars- ը բավականին փոքր են, դրանք դեռ պարունակում են 7 գրամ շաքար:

Աղցան հագնվելու

itemmaster.com

Ինչպես արդեն նշվեց, աղցանների սոուսները (հատկապես առանց ճարպի) լի են շաքարով: Մարդկանց մեծամասնությունը շատ ավելի քան երկու ճաշի գդալ սոուս են դնում իրենց աղցանի վրա, այնպես որ, եթե կարծում եք, որ առողջ եք աղցան ուտելով, համոզվեք, որ չմոռանաք հագնվելու մասին:

Մարինարա սոուս

itemmaster.com

Ահ, սարսափելի լոլիկը կրկին հայտնվում է, այս անգամ ՝ մարինարա սոուսի տեսքով: Խոհարարները գիտեն մի փոքր շաքար ավելացնել իրենց տոմատի սոուսին `լոլիկի քաղցրությունը պարզելու համար, սակայն որոշ ընկերություններ ավելացնում են շատ ավելին, քան մյուսները: Prego’s Traditional marinara սոուսը, օրինակ, պարունակում է 10 գրամ շաքարավազ մեկ բաժակ բաժնի համար:


Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ տղամարդը սերմնաժայթքում է անում, նրա զուգընկերոջ հաճույքը մեծանում է:

Բայց ի՞նչ է պետք անել տղային, եթե նրա բեռը փոքր է:

Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, ապա դուք միայնակ չեք: Modernամանակակից կյանքը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցմանը և շատ բծերի համար ավելի փոքր բեռի:

Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք կարող եք անել դա շտկելու համար:

Պատասխանը պարզ է թվում.

Խուսափեք անառողջ սնունդից և ուտեք առողջ սնունդ:

Բայց դա մի փոքր ավելի բարդ է, քան դա: Ոչ միայն ցանկացած անպիտան սնունդ կամ առողջ սնունդ կազդեն ձեր բեռի վրա:

Այսպիսով, ի՞նչ է ուզում տղան ուտել կամ չուտել:


Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ տղամարդը սերմնաժայթքում է անում, նրա զուգընկերոջ հաճույքը մեծանում է:

Բայց ի՞նչ է պետք անել տղային, եթե նրա բեռը փոքր է:

Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, ապա դուք միայնակ չեք: Modernամանակակից կյանքը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցմանը և ավելի շատ բեռների ՝ ավելի շատ ընկերների համար:

Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք կարող եք անել դա շտկելու համար:

Պատասխանը պարզ է թվում.

Խուսափեք անառողջ սնունդից և ուտեք առողջ սնունդ:

Բայց դա մի փոքր ավելի բարդ է, քան դա: Ոչ միայն ցանկացած անպիտան սնունդ կամ առողջ սնունդ կազդեն ձեր բեռի վրա:

Այսպիսով, ի՞նչ է ուզում տղան ուտել կամ չուտել:


Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ տղամարդը սերմնաժայթքում է, նրա զուգընկերոջ հաճույքը մեծանում է:

Բայց ի՞նչ է պետք անել տղային, եթե նրա բեռը փոքր է:

Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, ապա դուք միայնակ չեք: Modernամանակակից կյանքը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցմանը և ավելի շատ բեռների ՝ ավելի շատ ընկերների համար:

Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք կարող եք անել դա շտկելու համար:

Պատասխանը պարզ է թվում.

Խուսափեք անառողջ սնունդից և ուտեք առողջ սնունդ:

Բայց դա մի փոքր ավելի բարդ է, քան դա: Ոչ միայն ցանկացած անպիտան սնունդ կամ առողջ սնունդ կազդեն ձեր բեռի վրա:

Այսպիսով, ի՞նչ է ուզում տղան ուտել կամ չուտել:


Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ տղամարդը սերմնաժայթքում է, նրա զուգընկերոջ հաճույքը մեծանում է:

Բայց ի՞նչ է պետք անել տղային, եթե նրա բեռը փոքր է:

Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, ապա դուք միայնակ չեք: Modernամանակակից կյանքը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցմանը և շատ բծերի համար ավելի փոքր բեռի:

Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք կարող եք անել դա շտկելու համար:

Պատասխանը պարզ է թվում.

Խուսափեք անառողջ սնունդից և ուտեք առողջ սնունդ:

Բայց դա մի փոքր ավելի բարդ է, քան դա: Ոչ միայն ցանկացած անպիտան սնունդ կամ առողջ սնունդ կազդեն ձեր բեռի վրա:

Այսպիսով, ի՞նչ է ուզում տղան ուտել կամ չուտել:


Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ տղամարդը սերմնաժայթքում է, նրա զուգընկերոջ հաճույքը մեծանում է:

Բայց ի՞նչ է պետք անել տղային, եթե նրա բեռը փոքր է:

Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, ապա դուք միայնակ չեք: Modernամանակակից կյանքը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցմանը և ավելի շատ բեռների ՝ ավելի շատ ընկերների համար:

Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք կարող եք անել դա շտկելու համար:

Պատասխանը պարզ է թվում.

Խուսափեք անառողջ սնունդից և ուտեք առողջ սնունդ:

Բայց դա մի փոքր ավելի բարդ է, քան դա: Ոչ միայն ցանկացած անպիտան սնունդ կամ առողջ սնունդ կազդեն ձեր բեռի վրա:

Այսպիսով, ի՞նչ է ուզում տղան ուտել կամ չուտել:


Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ տղամարդը սերմնաժայթքում է, նրա զուգընկերոջ հաճույքը մեծանում է:

Բայց ի՞նչ է պետք անել տղային, եթե նրա բեռը փոքր է:

Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, ապա դուք միայնակ չեք: Modernամանակակից կյանքը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցմանը և շատ բծերի համար ավելի փոքր բեռի:

Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք կարող եք անել դա շտկելու համար:

Պատասխանը պարզ է թվում.

Խուսափեք անառողջ սնունդից և ուտեք առողջ սնունդ:

Բայց դա մի փոքր ավելի բարդ է, քան դա: Ոչ միայն ցանկացած անպիտան սնունդ կամ առողջ սնունդ կազդի ձեր բեռի վրա:

Այսպիսով, ի՞նչ է ուզում տղան ուտել կամ չուտել:


Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ տղամարդը սերմնաժայթքում է, նրա զուգընկերոջ հաճույքը մեծանում է:

Բայց ի՞նչ է պետք անել տղային, եթե նրա բեռը փոքր է:

Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, ապա դուք միայնակ չեք: Modernամանակակից կյանքը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցմանը և ավելի շատ բեռների ՝ ավելի շատ ընկերների համար:

Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք կարող եք անել դա շտկելու համար:

Պատասխանը պարզ է թվում.

Խուսափեք անառողջ սնունդից և ուտեք առողջ սնունդ:

Բայց դա մի փոքր ավելի բարդ է, քան դա: Ոչ միայն ցանկացած անպիտան սնունդ կամ առողջ սնունդ կազդեն ձեր բեռի վրա:

Այսպիսով, ի՞նչ է ուզում տղան ուտել կամ չուտել:


Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ տղամարդը սերմնաժայթքում է անում, նրա զուգընկերոջ հաճույքը մեծանում է:

Բայց ի՞նչ է պետք անել տղային, եթե նրա բեռը փոքր է:

Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, ապա դուք միայնակ չեք: Modernամանակակից կյանքը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցմանը և ավելի շատ բեռների ՝ ավելի շատ ընկերների համար:

Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք կարող եք անել դա շտկելու համար:

Պատասխանը պարզ է թվում.

Խուսափեք անառողջ սնունդից և ուտեք առողջ սնունդ:

Բայց դա մի փոքր ավելի բարդ է, քան դա: Ոչ միայն ցանկացած անպիտան սնունդ կամ առողջ սնունդ կազդեն ձեր բեռի վրա:

Այսպիսով, ի՞նչ է ուզում տղան ուտել կամ չուտել:


Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ տղամարդը սերմնաժայթքում է անում, նրա զուգընկերոջ հաճույքը մեծանում է:

Բայց ի՞նչ է պետք անել տղային, եթե նրա բեռը փոքր է:

Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, ապա դուք միայնակ չեք: Modernամանակակից կյանքը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցմանը և շատ բծերի համար ավելի փոքր բեռի:

Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք կարող եք անել դա շտկելու համար:

Պատասխանը պարզ է թվում.

Խուսափեք անառողջ սնունդից և ուտեք առողջ սնունդ:

Բայց դա մի փոքր ավելի բարդ է, քան դա: Ոչ միայն ցանկացած անպիտան սնունդ կամ առողջ սնունդ կազդեն ձեր բեռի վրա:

Այսպիսով, ի՞նչ է ուզում տղան ուտել կամ չուտել:


Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ տղամարդը սերմնաժայթքում է, նրա զուգընկերոջ հաճույքը մեծանում է:

Բայց ի՞նչ է պետք անել տղային, եթե նրա բեռը փոքր է:

Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, ապա դուք միայնակ չեք: Lifeամանակակից կյանքը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցմանը և շատ բեռնաթափվողների համար ավելի փոքր բեռի:

Բարեբախտաբար, շատ բաներ կան, որոնք կարող եք անել դա շտկելու համար:

Պատասխանը պարզ է թվում.

Խուսափեք անառողջ սնունդից և ուտեք առողջ սնունդ:

Բայց դա մի փոքր ավելի բարդ է, քան դա: Ոչ միայն ցանկացած անպիտան սնունդ կամ առողջ սնունդ կազդեն ձեր բեռի վրա:

Այսպիսով, ի՞նչ է ուզում տղան ուտել կամ չուտել:


Դիտեք տեսանյութը: Reakcio 6 - Irénke Cukor Apukát keres- (Սեպտեմբեր 2021).