Նոր բաղադրատոմսեր

Իրական սնունդ. Ամբողջ սննդի սեզոնային բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար

Իրական սնունդ. Ամբողջ սննդի սեզոնային բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Անմիջապես չղջիկից Մայք ՄակԷներնի պարզ է դարձնում, որ նա բժիշկ կամ բնական բժիշկ չէ, այլ խոհարար, ով սիրում է ամեն ինչ ուտել: «Ես չեմ պնդում, որ բուժում եմ քաղցկեղը կամ ավելացնում 50 տարի ձեր կյանքին, այլ պարզապես նշում եմ յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի համար, որը թվարկում է որակյալ ամբողջական սննդի օգուտները և ցույց է տալիս, թե բաղադրիչների բուժիչ հատկությունների մասին փոքր կրթությունը իրոք ինչ դրական ազդեցություն կարող է ունենալ: ազդեցություն ձեր ընդհանուր բարեկեցության վրա »:

Իսկական սնունդ Մայքի կողմից սա խոհարարական գիրք է, որը ձգտում է «ավելի լավ լինել ձեզ համար և՛ սննդային, և՛ բարոյական առումով» ՝ մասամբ իր բաղադրատոմսերը բաժանելով եղանակների ՝ ուտելու մի եղանակ, որը մարդիկ ապրել և կիրառել են ի սկզբանե, բայց որը տարեցտարի դուրս է եկել պրակտիկայից: այդքան շատ բաղադրիչների կլոր առկայություն: «Հենց հիմա, վտանգված տնտեսական և աշխարհագրական կլիմայի պայմաններում, մենք սկսել ենք գիտակցել եղանակները հարգելու կարևորությունը», - բացատրում է գրքում ՄքԷներնին, «և այդ ընթացքում մենք պարզում ենք ավելի պարզ, ի վերջո, ավելի հարուստ ապրելակերպ»:

Խոհարարական գրքում շատ բաղադրատոմսեր պատրաստելը տևում է ընդամենը մի քանի րոպե, ինչը դրանք կատարյալ է դարձնում զբաղված շաբաթների և առօրյա կյանքի եռուզեռի համար: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմս ունի գրառումներ, որոնք բացատրում են օգտագործվող հատուկ բաղադրիչների նպատակը և բուժիչ առավելությունները. ցույց տալով, որ նույնիսկ մի փոքր լրացուցիչ հասկացողությունը կարող է հիանալի դրական ազդեցություն ունենալ ընդհանուր առողջության և բարեկեցության վրա:

Շքեղ լուսանկարները կյանքի են կոչում համեղ, հագեցնող բաղադրատոմսեր, որոնք հեռու են առողջ սննդի հետ ամենից հաճախ կապված սննդամթերքի պատկերներից:

Գրքում ներկայացված բաղադրատոմսերը ներառում են.

Տապակած հավ ՝ թթվասերով, սպիտակ խաղողով և թարխունով

Քեդջրի

Թխած ամբողջ ծաղկակաղամբ հնդկական համեմունքներով, անանուխով և յոգուրտով

Beetroot Kvass

Գառան տապակած տապակած գառ `եփած տանձով և կարտոֆիլով

Մաղադանոսի և կոճապղպեղի տորթ

Գնելու համար Իսկական սնունդ Մայքի կողմից, Սեղմեք այստեղ.

Daily Weal: Ո՞րն է ձեր պատրաստման (և/կամ ուտելու) փիլիսոփայությունը:

Մայք McEnearney: Առատաձեռնությունը, պարզությունը, իսկությունը և կայուն ամբողջական սնունդը կազմում են իմ փիլիսոփայության առանցքը: Ես փորձում եմ թույլ տալ, որ բաղադրիչները խոսեն ՝ ավելի քիչ մոտեցում ցուցաբերելով և չբարդացնեն խոհարարության որևէ մեկը: Ամենակարևորը ՝ ես եփում եմ այն, ինչ ինքս եմ վայելեք ուտել; ճաշ պատրաստելը և ուտելը պետք է հաճույք պատճառեն, այլ ոչ թե աշխատանք, այնպես որ, եթե ես կարողանամ վայելել այն և միևնույն ժամանակ քաղել սննդի բնական օգուտները, դա շահավետ իրավիճակ է:

Ես մեծանում եմ սննդի դեղորայքային արժեքի նկատմամբ և մեծ համոզմունք ունեմ մանտրայի նկատմամբ մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք - թարմ, սեզոնային սնունդ `իր առավել մերկ և իսկական տեսքով:

Դեղաբույսերով իմ գրավչությունը սկսվեց 2009 -ին իմ երրորդ որդու ՝ Ուիլյամի ծնվելուց անմիջապես հետո, և մենք կայացրինք առանցքային որոշումը ՝ փաթեթավորելու մեր կյանքը Ավստրալիայում և վերադառնալու Միացյալ Թագավորություն ՝ ուտոպիայի որոնման համար: Մեր թռիչքից մեկ շաբաթ առաջ մենք աղետ ունեցանք: Ուիլյամը շատ հիվանդացավ: Նա ընդամենը 6 շաբաթական էր, նրա մոտ ախտորոշվել էր մենինգիտ: Հիվանդանոցում անցկացրած ժամանակահատվածում հիվանդներին իսկապես դուր եկավ այն, որ հիվանդներին հասանելի թարմ սննդային սննդի պակաս կար: Սնունդը բաղկացած էր այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են ջրազրկված կարտոֆիլի պյուրեը, ծանր մշակված հացը, կոնսերվանտներով հագեցած հյութերը և շաքարավազով հացահատիկները: Ուղղակի չկար թարմ սնունդ բուժելու և սնուցելու համար. Պարզապես վերամշակված սնունդ `թունավորման համար:

Մեծ Բրիտանիայում գտնվելու ընթացքում մենք հիմնվեցինք իմ սկեսուրիս ՝ Ուելսում գտնվող փոքր տնտեսության ֆերմայում: Ossոսի ընտանեկան ագարակը իսկապես գեղեցիկ սեփականություն է ՝ 12 հեկտար (30 ակր) օրգանական գյուղատնտեսական հողերով: Նրանց այգին իսկական հայտնություն էր: Ես նախկինում ապրել եմ Եվրոպայում և շատ լավ հասկանում էի եղանակները, բայց բերքը աճեցնելը և այն անմիջապես ծառից ուտելը այլ մակարդակ էր: Սա իմ «ճանապարհ դեպի Դամասկոս» պահն էր, մուլտֆիլմի լամպը գնում էր պինգ! գլխիս վրայով:

Այն ժամանակ, երբ մենք գտնվում էինք ֆերմայում, տեղական «դեղատուն» բնապաշտպանը նույնպես սկսել էր խոհանոցի այգու չորս մահճակալներ բաժանել ՝ Հիպոկրատական ​​այգի ստեղծելու համար ՝ օգտագործելով մարմնի չորս հումորները որպես ուղեցույց: Այս մահճակալները ոչ միայն գեղեցիկ էին նայելու համար, այլ նաև լի էին բուժիչ բույսերով և խոտաբույսերով, որոնք կօգնեին թեթևացնել բժշկական ախտանիշները: Մահճակալները բաժանված էին հումորների կամ խառնվածքների ՝ սանգվինիկ, խոլերիկ, մելանխոլիկ և ֆլեգմատիկ: Ինձ համար գրավիչ էր, որ նա այս դեղաբույսերին դիտում էր որպես բուժիչ, մինչդեռ ես դրանք տեսնում էի որպես խոհարարական: Այդ պահից սկսած, «դու այն ես, ինչ ուտում ես» արտահայտությունը ինձ համար իսկապես խորը դարձավ:

Ինչպե՞ս ոգեշնչեց այն բաղադրատոմսերը, որոնք դուք ընտրել եք ներառել այս գրքում:

Բաղադրատոմսերը հետևում են չորս-սեզոնային հիմնական ուրվագծին, որը հնարավորություն կտա ձեզ պատրաստել լավագույն բաղադրիչներով, մատչելի և տեղական: Այնուհետև դրանք բաժանվում են օրվա ժամերի, օրինակ ՝ նախաճաշը, այնուհետև անցնում են ավելի զգալի սնունդ: Այնուհետև ես կենտրոնանում եմ բաղադրատոմսերից յուրաքանչյուրի բաղադրիչների բուժիչ առավելությունների վրա, որոնք կենտրոնանում են այն բանի վրա, թե ինչ է անհրաժեշտ ձեր մարմնին տարվա տվյալ սեզոնի համար: Բոլոր բաղադրատոմսերն այն են, ինչ ես սիրում եմ պատրաստել տանը և օգնում են ձևավորել ընտանիքիս հաճույքը ուտելիքից:

Ո՞րն է գրքում ձեր նախընտրած բաղադրատոմսը և ինչու:

Ես գրքից շատ ֆավորիտներ ունեմ, բայց այս պահին իմ հիմնական բաղադրատոմսերն են `գառան կաթսայում տապակած տանձով և կարտոֆիլով եփած գառան մսով տապակած ուսը, ինչպես նաև թխած հավը` սուսամբարով, սպիտակ խաղողով և թարխունով: Նրանք երկուսն էլ շատ պարզ բաղադրատոմսեր են, որոնք շատ ժամանակ չեն պահանջում խոհանոցում: Հատկապես գառան կարելի է մոռանալ օրվա մեծ հատվածի մասին, ինչը հիանալի է ժամանակի աղքատ մարդկանց համար:

Որո՞նք են այն մթերքները, առանց որոնց չեք կարող ապրել:

Պրոբիոտիկները շատ կարևոր դեր են խաղում իմ կյանքում: Նրանք գալիս են բազմաթիվ ձևերով, ինչպիսիք են ջուրը և կաթնամթերքի կեֆիրը, կոմբուչան և այլ ֆերմենտացված տոնիկներ, ֆերմենտացված բանջարեղեն, յոգուրտ և մշակված կարագ: Այս բոլոր մթերքները հսկայական օգուտ են բերում աղիների առողջ մանրէների ավելացման և դրանով իսկ մեզ թույլ են տալիս մարսել և կլանել մեր ուտած սննդի օգուտները:

Նախընտրո՞ւմ եք ճաշել տանը կամ ճաշ եփել տանը:

Եփել տանը:

Ո՞րն է ձեր նախընտրած ուտեստը կամ խմիչքը:

Ես ատում եմ ձանձրալի լինելը, բայց մենք մեր տանը ծիսակարգ ունենք ՝ ամեն կիրակի երեկոյան եփած ձու և զինվոր ունենալ: Մենք միշտ հիանալի ձու և հաց ունենք մառանում, որտեղից կարելի է վերցնել, և ես սիրում եմ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ծնեբեկի նիզակները դեղնուցների մեջ: Կատարյալ խաշած ձվի պարզությունը միշտ շատ լավ կընթանա մի մեծ բաժակ պինո նուարի հետ:

Հուսով եք, որ ընթերցողները կօգտագործեն այս գիրքը, ի՞նչ եք կարծում, որ կվերցնեն:

Ամեն օր այնքան շատ բուժիչ օգուտներ կան ամբողջ սննդի մեջ, որ շատերը չգիտեն: Ես շատ կցանկանայի, որ մարդիկ գիտակցեին, որ հավասարակշռված դիետա ուտելը և լիարժեք սնունդ պատրաստելը ձեր մարմնին կապահովեն այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ՝ առանց նորաձև դիետաների աղմուկի: Այս խոհարարական գրքի վերջնական նպատակն է օգնել ձեզ պահպանել առողջությունը `իսկական սնունդ վայելելով, որը կբարելավի ձեր կյանքը:

Կա՞ որևէ այլ բան, որը կցանկանայիք կիսել:

Հսկայական սուպերմարկետների ՝ ավելի փոքր արտադրողներին կուլ տալու տեմպերի աճով, կարծում եմ, որ մեր շահերից է բխում աջակցել փոքր տեղական ֆերմերներին: Այցելեք ձեր տեղական ֆերմերների շուկա և իմացեք, թե ով է աճեցնում ձեր սնունդը և հարաբերություններ հաստատեք ոչ միայն ձեր ուտած սննդի, այլև այն աճեցնող անձի հետ: Այս մարդկանց աջակցելով ՝ մենք ոչ միայն կօգնենք տեղական տնտեսությանը, այլև ամենակարևորը կփրկենք մոլորակը ՝ կրճատելով սննդի մղոնները, փաթեթավորումը և թափոնները:


Իրական սնունդ. Սեզոնային ամբողջական սննդի բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար - բաղադրատոմսեր

Սա կատարյալ բանջարեղենային ուտեստ է ՝ սեղանի կեսին մատուցելու համար ՝ տաք և շշմեցնող անմիջապես վառարանից:

Ինձ շատ են դուր գալիս կարմիր կաղամբի և գինու համը համեմունքներով, որոնք խաղում են քաղցր կարտոֆիլի և սերուցքի դեմ: Իհարկե, կարող եք փորձել օգտագործել սպիտակ կաղամբ, իսկ կարմիր գինու փոխարեն ՝ թարախոտ:

Դուք կզարմանաք կաղամբին քերած սպիտակ կարտոֆիլ ավելացնելու ազդեցությունից. Օսլան իսկապես հյութը դարձնում է հիանալի թավշյա սոուս: Եթե ​​ձեր օգտագործած կրեմը չափազանց ծանր է, ապա ճաշ պատրաստելու ընթացքում այն ​​կբաժանվի ջեռոցում և ճարպի շերտ կստանա ձեր գռատենի վերևում: Կրեմ լցնելն ամենալավն է, բայց եթե ունեք թանձրացված (հարած) սերուցք, դրան մի քիչ կաթ ավելացրեք, որպեսզի այն ավելի բարակ դառնա:


Իրական սնունդ. Սեզոնային ամբողջական սննդի բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար - բաղադրատոմսեր

Սա կատարյալ բանջարեղենային ուտեստ է ՝ սեղանի կեսին մատուցելու համար ՝ տաք և շշմեցնող անմիջապես վառարանից:

Ինձ շատ են դուր գալիս կարմիր կաղամբի և գինու համը համեմունքներով, որոնք խաղում են քաղցր կարտոֆիլի և սերուցքի դեմ: Իհարկե, կարող եք փորձել օգտագործել սպիտակ կաղամբ, իսկ կարմիր գինու փոխարեն `թարախոտ:

Դուք կզարմանաք կաղամբին քերած սպիտակ կարտոֆիլ ավելացնելու ազդեցությունից. Օսլան իսկապես հյութը դարձնում է հիանալի թավշյա սոուս: Եթե ​​ձեր օգտագործած կրեմը չափազանց ծանր է, ապա այն եփելու ընթացքում կբաժանվի ջեռոցում և ճարպի շերտ կստանա ձեր գռատենի վերևում: Կրեմ լցնելն ամենալավն է, բայց եթե ունեք թանձրացված (հարած) սերուցք, դրան մի քիչ կաթ ավելացրեք, որպեսզի այն ավելի բարակ դառնա:


Իրական սնունդ. Սեզոնային ամբողջական սննդի բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար - բաղադրատոմսեր

Սա կատարյալ բանջարեղենային ուտեստ է ՝ սեղանի կեսին մատուցելու համար ՝ տաք և շշմեցնող անմիջապես վառարանից:

Ինձ շատ են դուր գալիս կարմիր կաղամբի և գինու համը համեմունքներով, որոնք խաղում են քաղցր կարտոֆիլի և սերուցքի դեմ: Իհարկե, կարող եք փորձել օգտագործել սպիտակ կաղամբ, իսկ կարմիր գինու փոխարեն ՝ թարախոտ:

Դուք կզարմանաք կաղամբին քերած սպիտակ կարտոֆիլ ավելացնելու ազդեցությունից. Օսլան իսկապես հյութը դարձնում է հիանալի թավշյա սոուս: Եթե ​​ձեր օգտագործած կրեմը չափազանց ծանր է, ապա ճաշ պատրաստելու ընթացքում այն ​​կբաժանվի ջեռոցում և ճարպի շերտ կստանա ձեր գռատենի վերևում: Կրեմ լցնելը լավագույնն է, բայց եթե ունեք թանձրացված (հարած) սերուցք, դրան մի քիչ կաթ ավելացրեք, որպեսզի այն ավելի բարակ դառնա:


Իրական սնունդ. Սեզոնային ամբողջական սննդի բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար - բաղադրատոմսեր

Սա կատարյալ բանջարեղենային ուտեստ է ՝ սեղանի կեսին մատուցելու համար ՝ տաք և շշմեցնող անմիջապես վառարանից:

Ինձ շատ են դուր գալիս կարմիր կաղամբի և գինու համը համեմունքներով, որոնք խաղում են քաղցր կարտոֆիլի և սերուցքի դեմ: Իհարկե, կարող եք փորձել օգտագործել սպիտակ կաղամբ, իսկ կարմիր գինու փոխարեն ՝ թարախոտ:

Դուք կզարմանաք կաղամբին քերած սպիտակ կարտոֆիլ ավելացնելու ազդեցությունից. Օսլան իսկապես հյութը դարձնում է հիանալի թավշյա սոուս: Եթե ​​ձեր օգտագործած կրեմը չափազանց ծանր է, ապա այն եփելու ընթացքում կբաժանվի ջեռոցում և ճարպի շերտ կստանա ձեր գռատենի վերևում: Կրեմ լցնելն ամենալավն է, բայց եթե ունեք թանձրացված (հարած) սերուցք, դրան մի քիչ կաթ ավելացրեք, որպեսզի այն ավելի բարակ դառնա:


Իրական սնունդ. Սեզոնային ամբողջական սննդի բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար - բաղադրատոմսեր

Սա կատարյալ բանջարեղենային ուտեստ է ՝ սեղանի կեսին մատուցելու համար ՝ տաք և շշմեցնող անմիջապես ջեռոցից:

Ինձ շատ են դուր գալիս կարմիր կաղամբի և գինու համը համեմունքներով, որոնք խաղում են քաղցր կարտոֆիլի և սերուցքի դեմ: Իհարկե, կարող եք փորձել օգտագործել սպիտակ կաղամբ, իսկ կարմիր գինու փոխարեն ՝ թարախոտ:

Դուք կզարմանաք կաղամբին քերած սպիտակ կարտոֆիլ ավելացնելու ազդեցությունից. Օսլան իսկապես հյութը դարձնում է հիանալի թավշյա սոուս: Եթե ​​ձեր օգտագործած կրեմը չափազանց ծանր է, ապա այն եփելու ընթացքում կբաժանվի ջեռոցում և ճարպի շերտ կստանա ձեր գռատենի վերևում: Կրեմ լցնելն ամենալավն է, բայց եթե ունեք թանձրացված (հարած) սերուցք, դրան մի քիչ կաթ ավելացրեք, որպեսզի այն ավելի բարակ դառնա:


Իրական սնունդ. Սեզոնային ամբողջական սննդի բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար - բաղադրատոմսեր

Սա կատարյալ բանջարեղենային ուտեստ է ՝ սեղանի կեսին մատուցելու համար ՝ տաք և շշմեցնող անմիջապես ջեռոցից:

Ինձ շատ են դուր գալիս կարմիր կաղամբի և գինու համը համեմունքներով, որոնք խաղում են քաղցր կարտոֆիլի և սերուցքի դեմ: Իհարկե, կարող եք փորձել օգտագործել սպիտակ կաղամբ, իսկ կարմիր գինու փոխարեն ՝ թարախոտ:

Դուք կզարմանաք կաղամբին քերած սպիտակ կարտոֆիլ ավելացնելու ազդեցությունից. Օսլան իսկապես հյութը դարձնում է հիանալի թավշյա սոուս: Եթե ​​ձեր օգտագործած կրեմը չափազանց ծանր է, ապա ճաշ պատրաստելու ընթացքում այն ​​կբաժանվի ջեռոցում և ճարպի շերտ կստանա ձեր գռատենի վերևում: Կրեմ լցնելն ամենալավն է, բայց եթե ունեք թանձրացված (հարած) սերուցք, դրան մի քիչ կաթ ավելացրեք, որպեսզի այն ավելի բարակ դառնա:


Իրական սնունդ. Սեզոնային ամբողջական սննդի բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար - բաղադրատոմսեր

Սա կատարյալ բանջարեղենային ուտեստ է ՝ սեղանի կեսին մատուցելու համար ՝ տաք և շշմեցնող անմիջապես վառարանից:

Ինձ շատ են դուր գալիս կարմիր կաղամբի և գինու համը համեմունքներով, որոնք խաղում են քաղցր կարտոֆիլի և սերուցքի դեմ: Իհարկե, կարող եք փորձել օգտագործել սպիտակ կաղամբ, իսկ կարմիր գինու փոխարեն ՝ թարախոտ:

Դուք կզարմանաք կաղամբին քերած սպիտակ կարտոֆիլ ավելացնելու ազդեցությունից. Օսլան իսկապես հյութը դարձնում է հիանալի թավշյա սոուս: Եթե ​​ձեր օգտագործած կրեմը չափազանց ծանր է, ապա այն եփելու ընթացքում կբաժանվի ջեռոցում և ճարպի շերտ կստանա ձեր գռատենի վերևում: Կրեմ լցնելն ամենալավն է, բայց եթե ունեք թանձրացված (հարած) սերուցք, դրան մի քիչ կաթ ավելացրեք, որպեսզի այն ավելի բարակ դառնա:


Իրական սնունդ. Սեզոնային ամբողջական սննդի բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար - բաղադրատոմսեր

Սա կատարյալ բանջարեղենային ուտեստ է ՝ սեղանի կեսին մատուցելու համար ՝ տաք և շշմեցնող անմիջապես վառարանից:

Ինձ շատ են դուր գալիս կարմիր կաղամբի և գինու համը համեմունքներով, որոնք խաղում են քաղցր կարտոֆիլի և սերուցքի դեմ: Իհարկե, կարող եք փորձել օգտագործել սպիտակ կաղամբ, իսկ կարմիր գինու փոխարեն `թարախոտ:

Դուք կզարմանաք կաղամբին քերած սպիտակ կարտոֆիլ ավելացնելու ազդեցությունից. Օսլան իսկապես հյութը դարձնում է հիանալի թավշյա սոուս: Եթե ​​ձեր օգտագործած կրեմը չափազանց ծանր է, ապա այն եփելու ընթացքում կբաժանվի ջեռոցում և ճարպի շերտ կստանա ձեր գռատենի վերևում: Կրեմ լցնելն ամենալավն է, բայց եթե ունեք թանձրացված (հարած) սերուցք, դրան մի քիչ կաթ ավելացրեք, որպեսզի այն ավելի բարակ դառնա:


Իրական սնունդ. Սեզոնային ամբողջական սննդի բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար - բաղադրատոմսեր

Սա կատարյալ բանջարեղենային ուտեստ է ՝ սեղանի կեսին մատուցելու համար ՝ տաք և շշմեցնող անմիջապես ջեռոցից:

Ինձ շատ են դուր գալիս կարմիր կաղամբի և գինու համը համեմունքներով, որոնք խաղում են քաղցր կարտոֆիլի և սերուցքի դեմ: Իհարկե, կարող եք փորձել օգտագործել սպիտակ կաղամբ, իսկ կարմիր գինու փոխարեն ՝ թարախոտ:

Դուք կզարմանաք կաղամբին քերած սպիտակ կարտոֆիլ ավելացնելու ազդեցությունից. Օսլան իսկապես հյութը դարձնում է հիանալի թավշյա սոուս: Եթե ​​ձեր օգտագործած կրեմը չափազանց ծանր է, ապա ճաշ պատրաստելու ընթացքում այն ​​կբաժանվի ջեռոցում և ճարպի շերտ կստանա ձեր գռատենի վերևում: Կրեմ լցնելն ամենալավն է, բայց եթե ունեք թանձրացված (հարած) սերուցք, դրան մի քիչ կաթ ավելացրեք, որպեսզի այն ավելի բարակ դառնա:


Իրական սնունդ. Սեզոնային ամբողջական սննդի բաղադրատոմսեր բարեկեցության համար - բաղադրատոմսեր

Սա կատարյալ բանջարեղենային ուտեստ է ՝ սեղանի կեսին մատուցելու համար ՝ տաք և շշմեցնող անմիջապես վառարանից:

Ինձ շատ են դուր գալիս կարմիր կաղամբի և գինու համը համեմունքներով, որոնք խաղում են քաղցր կարտոֆիլի և սերուցքի դեմ: Իհարկե, կարող եք փորձել օգտագործել սպիտակ կաղամբ, իսկ կարմիր գինու փոխարեն ՝ թարախոտ:

Դուք կզարմանաք կաղամբին քերած սպիտակ կարտոֆիլ ավելացնելու ազդեցությունից. Օսլան իսկապես հյութը դարձնում է հիանալի թավշյա սոուս: Եթե ​​ձեր օգտագործած կրեմը չափազանց ծանր է, ապա այն եփելու ընթացքում կբաժանվի ջեռոցում և ճարպի շերտ կստանա ձեր գռատենի վերևում: Կրեմ լցնելն ամենալավն է, բայց եթե ունեք թանձրացված (հարած) սերուցք, դրան մի քիչ կաթ ավելացրեք, որպեսզի այն ավելի բարակ դառնա:


Դիտեք տեսանյութը: ÍGY KEZDTEM AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT (Հունիսի 2022).