Նոր բաղադրատոմսեր

Բաներ, որոնք դուք չգիտեիք սև շոկոլադի մասին

Բաներ, որոնք դուք չգիտեիք սև շոկոլադի մասին

Կերեք մուգ շոկոլադ ձեր առողջության համար; ահա թե ինչու

iStock/Thinkstock

Ձեզ պաշտոնապես տրվել է շոկոլադ ուտելու թույլտվություն ... իհարկե, չափավոր:

Շոկոլադը վատ համբավ ունի սննդի համայնքում, քանի որ շոկոլադի մեծ մասը (կարդացեք ՝ կաթնային) շաքարով է փաթեթավորված և չի առաջարկում իրական սնուցում: Բայց դառը շոկոլադն իրականում կարող է շատ առողջարար լինել:

Կտտացրեք այստեղ ՝ բաներ, որոնք դուք չգիտեիք սև շոկոլադի մասին (սլայդերի ցուցադրում)

Եթե ​​նայեք շոկոլադի հիմնական շինանյութերը, ապա կգտնեք, որ այն լի է հակաօքսիդանտներով և ամբողջ ժամանակ օգտագործվել է ավանդական բժշկության մեջ Հարավային Ամերիկա հարյուրավոր տարիներ. Հում կակաոն պարունակում է կալիում, երկաթ, ցինկ և մագնեզիում և ապացուցված է, որ բարելավում է մտավոր աշխատանքը:

Սպիտակ կակաոն (նույնը չէ, ինչ սպիտակ շոկոլադը, որը պատրաստված է կակաոյի կարագից) գալիս է հազվագյուտ տեսակի կակաոյից հայտնաբերվել է Պերուում. Չնայած շատ թանկ են, այս ընկույզի համով բծերը բավական բուրավետ են ՝ ուտելու համար ինքնուրույն և հագեցած են հակաօքսիդանտներով:

Չնայած հում կակաոն շատ օգտակար է ձեզ համար, այն քաղցր չէ, ինչպես շոկոլադը, որը դուք գտնում եք մթերային խանութի քաղցրավենիքում, որը տապակված է և ավելի համեղ է շաքարով և հաճախ վանիլինով: Սա նշանակում է, որ դուք չպետք է առողջության այս առավելությունները որպես նախնական որոշում ընդունեք ՝ ամեն օր մի խանութ շոկոլադ ուտելու համար: Փորձեք կպչել հում սև շոկոլադով և չափավոր օգտագործել այն; օրական ընդամենը մի քանի կծում կբավարարի ձեր քաղցր ատամը ՝ առանց ավելորդ բաներ անելու: Բարձր ջերմաստիճանում շոկոլադի տապակումը հեռացնում է շատ առավելություններ, ուստի փորձեք գտնել որոշ հում շոկոլադե սալիկներ, որոնք շատ շաքար չեն ավելացնում:

Դուք կնկատեք, որ սև շոկոլադի կտորները փաթեթավորման վրա տոկոսներ են պարունակում. այս թվերը վերաբերում են կակաոյի համամասնությունը բարում. Որքան բարձր է տոկոսը, այնքան քիչ շաքար (և այլ համային հավելումներ) են ավելացվում, և ավելի շատ առողջական օգուտներ ունի շոկոլադը:

Սև շոկոլադը հիանալի ընտրություն է թխելու համար, քանի որ այն չափազանց քաղցր չէ: Փորձեք այն բոլոր տեսակի խմորեղենի մեջ, ինչպես օրինակ մուգ շոկոլադե թխվածքաբլիթներ եւ բանանի հաց, ավելի առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են կաղամբի չիպսեր, եւ նույնիսկ մուգ տաք շոկոլադ. Կտտացրեք այստեղ ՝ նույնիսկ ավելի շատ մուգ շոկոլադի բաղադրատոմսեր տեսնելու համար.

Շարունակեք կարդալ ՝ պարզելու համար, թե ինչու պետք է ամեն օր մի քիչ սև շոկոլադով զբաղվել:

Վատ խոլեստերինի նվազեցում


(Վարկ ՝ iStock/Thinkstock)

Առողջ սննդակարգի և ֆիզիկական վարժությունների հետ մեկտեղ, սև շոկոլադը կարող է օգնել նվազեցնել վատ խոլեստերինը (LDL) և բարձրացնել լավ խոլեստերինը (HDL):

Արյան ճնշման իջեցում

(Վարկ ՝ iStock/Thinkstock)

Սև շոկոլադի տարայի մի քանի խայթոց ուտելը բարելավել ձեր արյան ճնշումը պոլիֆենոլներով, որոնք օգնում են բարձրացնել թթվածնի հոսքը ձեր զարկերակներով:

Julուլի Ռուգիրելոն The Daily Meal- ի բաղադրատոմսի խմբագիրն է: Հետևեք նրան Twitter- ում @TDMRecipeEditor.


Ինչու՞ պետք է ուտել մուգ կամ դառը շոկոլադ: Իմացեք առողջության առավելությունները:

Կակաոյի ծառը բնիկ է Մեքսիկայում և արևադարձային Ամերիկայում: Շոկոլադը մարդկանց հայտնի է մոտ 4000 տարի: Այն սկսվեց որպես ըմպելիք, որը Օլմեկներն օգտագործում էին կակաոյի հատիկները մանրացնելով ՝ ջուր և որոշ համեմունքներ ավելացնելով: Այն ժամանակ դա դառը ըմպելիք էր և կոչվում էր շոկոլադ:

Շոկոլադի համը կախված է օգտագործվող կակաոյի հատիկների տեսակից, քանի որ դրանք տարբերվում են ոչ միայն երկրից երկիր, այլև տվյալ վայրում տվյալ երկրի տարածքում: Այս հանգույցը կկենտրոնանա առողջության վրա շոկոլադի առավելությունների, հատկապես սև շոկոլադի առավելությունների վրա:

տարբեր տեսակի շոկոլադներ


Ինչու՞ պետք է ուտել մուգ կամ դառը շոկոլադ: Իմացեք առողջության առավելությունները:

Կակաոյի ծառը բնիկ է Մեքսիկայում և արևադարձային Ամերիկայում: Շոկոլադը մարդկանց հայտնի է մոտ 4000 տարի: Այն սկսվեց որպես ըմպելիք, որը Օլմեկներն օգտագործում էին կակաոյի հատիկները մանրացնելով ՝ ջուր և որոշ համեմունքներ ավելացնելով: Այն ժամանակ դա դառը ըմպելիք էր և կոչվում էր շոկոլադ:

Շոկոլադի համը կախված է օգտագործվող կակաոյի հատիկների տեսակից, քանի որ դրանք տարբերվում են ոչ միայն երկրից երկիր, այլև տվյալ վայրում տվյալ երկրի տարածքում: Այս հանգույցը կկենտրոնանա առողջության վրա շոկոլադի առավելությունների, հատկապես սև շոկոլադի առավելությունների վրա:

տարբեր տեսակի շոկոլադներ


Ինչու՞ պետք է ուտել մուգ կամ դառը շոկոլադ: Իմացեք առողջության առավելությունները:

Կակաոյի ծառը բնիկ է Մեքսիկայում և արևադարձային Ամերիկայում: Շոկոլադը մարդկանց հայտնի է մոտ 4000 տարի: Այն սկսվեց որպես ըմպելիք, որը Օլմեկներն օգտագործում էին կակաոյի հատիկները մանրացնելով ՝ ջուր և որոշ համեմունքներ ավելացնելով: Այն ժամանակ դա դառը ըմպելիք էր և կոչվում էր շոկոլադ:

Շոկոլադի համը կախված է օգտագործվող կակաոյի հատիկների տեսակից, քանի որ դրանք տարբերվում են ոչ միայն երկրից երկիր, այլև տվյալ վայրում տվյալ երկրի տարածքում: Այս հանգույցը կկենտրոնանա առողջության վրա շոկոլադի առավելությունների, հատկապես սև շոկոլադի առավելությունների վրա:

տարբեր տեսակի շոկոլադներ


Ինչու՞ պետք է ուտել մուգ կամ դառը շոկոլադ: Իմացեք առողջության առավելությունները:

Կակաոյի ծառը բնիկ է Մեքսիկայում և արևադարձային Ամերիկայում: Շոկոլադը մարդկանց հայտնի է մոտ 4000 տարի: Այն սկսվեց որպես ըմպելիք, որը Օլմեկներն օգտագործում էին կակաոյի հատիկները մանրացնելով ՝ ջուր և որոշ համեմունքներ ավելացնելով: Այն ժամանակ դա դառը ըմպելիք էր և կոչվում էր շոկոլադ:

Շոկոլադի համը կախված է օգտագործվող կակաոյի հատիկների տեսակից, քանի որ դրանք տարբերվում են ոչ միայն երկրից երկիր, այլև տվյալ վայրում տվյալ երկրի տարածքում: Այս հանգույցը կկենտրոնանա առողջության վրա շոկոլադի առավելությունների, հատկապես սև շոկոլադի առավելությունների վրա:

տարբեր տեսակի շոկոլադներ


Ինչու՞ պետք է ուտել մուգ կամ դառը շոկոլադ: Իմացեք առողջության առավելությունները:

Կակաոյի ծառը բնիկ է Մեքսիկայում և արևադարձային Ամերիկայում: Շոկոլադը մարդկանց հայտնի է մոտ 4000 տարի: Այն սկսվեց որպես ըմպելիք, որը Օլմեկներն օգտագործում էին կակաոյի հատիկները մանրացնելով ՝ ջուր և որոշ համեմունքներ ավելացնելով: Այն ժամանակ դա դառը ըմպելիք էր և կոչվում էր շոկոլադ:

Շոկոլադի համը կախված է օգտագործվող կակաոյի հատիկների տեսակից, քանի որ դրանք տարբերվում են ոչ միայն երկրից երկիր, այլև տվյալ վայրում տվյալ երկրի տարածքում: Այս հանգույցը կկենտրոնանա առողջության վրա շոկոլադի առավելությունների, հատկապես սև շոկոլադի առավելությունների վրա:

տարբեր տեսակի շոկոլադներ


Ինչու՞ պետք է ուտել մուգ կամ դառը շոկոլադ: Իմացեք առողջության առավելությունները:

Կակաոյի ծառը բնիկ է Մեքսիկայում և արևադարձային Ամերիկայում: Շոկոլադը մարդկանց հայտնի է մոտ 4000 տարի: Այն սկսվեց որպես ըմպելիք, որը Օլմեկներն օգտագործում էին կակաոյի հատիկները մանրացնելով ՝ ջուր և որոշ համեմունքներ ավելացնելով: Այն ժամանակ դա դառը ըմպելիք էր և կոչվում էր շոկոլադ:

Շոկոլադի համը կախված է օգտագործվող կակաոյի հատիկների տեսակից, քանի որ դրանք տարբերվում են ոչ միայն երկրից երկիր, այլև տվյալ վայրում տվյալ երկրի տարածքում: Այս հանգույցը կկենտրոնանա առողջության վրա շոկոլադի առավելությունների, հատկապես սև շոկոլադի առավելությունների վրա:

տարբեր տեսակի շոկոլադներ


Ինչու՞ պետք է ուտել մուգ կամ դառը շոկոլադ: Իմացեք առողջության առավելությունները:

Կակաոյի ծառը բնիկ է Մեքսիկայում և արևադարձային Ամերիկայում: Շոկոլադը մարդկանց հայտնի է մոտ 4000 տարի: Այն սկսվեց որպես ըմպելիք, որը Օլմեկներն օգտագործում էին կակաոյի հատիկները մանրացնելով ՝ ջուր և որոշ համեմունքներ ավելացնելով: Այն ժամանակ դա դառը ըմպելիք էր և կոչվում էր շոկոլադ:

Շոկոլադի համը կախված է օգտագործվող կակաոյի հատիկների տեսակից, քանի որ դրանք տարբերվում են ոչ միայն երկրից երկիր, այլև տվյալ վայրում տվյալ երկրի տարածքում: Այս հանգույցը կկենտրոնանա առողջության վրա շոկոլադի առավելությունների, հատկապես սև շոկոլադի առավելությունների վրա:

տարբեր տեսակի շոկոլադներ


Ինչու՞ պետք է ուտել մուգ կամ դառը շոկոլադ: Իմացեք առողջության առավելությունները:

Կակաոյի ծառը բնիկ է Մեքսիկայում և արևադարձային Ամերիկայում: Շոկոլադը մարդկանց հայտնի է մոտ 4000 տարի: Այն սկսվեց որպես ըմպելիք, որը Օլմեկներն օգտագործում էին կակաոյի հատիկները մանրացնելով ՝ ջուր և որոշ համեմունքներ ավելացնելով: Այն ժամանակ դա դառը ըմպելիք էր և կոչվում էր շոկոլադ:

Շոկոլադի համը կախված է օգտագործվող կակաոյի հատիկների տեսակից, քանի որ դրանք տարբերվում են ոչ միայն երկրից երկիր, այլև տվյալ վայրում տվյալ երկրի տարածքում: Այս հանգույցը կկենտրոնանա առողջության վրա շոկոլադի առավելությունների, հատկապես սև շոկոլադի առավելությունների վրա:

տարբեր տեսակի շոկոլադներ


Ինչու՞ պետք է ուտել մուգ կամ դառը շոկոլադ: Իմացեք առողջության առավելությունները:

Կակաոյի ծառը բնիկ է Մեքսիկայում և արևադարձային Ամերիկայում: Շոկոլադը մարդկանց հայտնի է մոտ 4000 տարի: Այն սկսվեց որպես ըմպելիք, որը Օլմեկներն օգտագործում էին կակաոյի հատիկները մանրացնելով ՝ ջուր և որոշ համեմունքներ ավելացնելով: Այն ժամանակ դա դառը ըմպելիք էր և կոչվում էր շոկոլադ:

Շոկոլադի համը կախված է օգտագործվող կակաոյի հատիկների տեսակից, քանի որ դրանք տարբերվում են ոչ միայն երկրից երկիր, այլև տվյալ վայրում տվյալ երկրի տարածքում: Այս հանգույցը կկենտրոնանա առողջության վրա շոկոլադի առավելությունների, հատկապես սև շոկոլադի առավելությունների վրա:

տարբեր տեսակի շոկոլադներ


Ինչու՞ պետք է ուտել մուգ կամ դառը շոկոլադ: Իմացեք առողջության առավելությունները:

Կակաոյի ծառը բնիկ է Մեքսիկայում և արևադարձային Ամերիկայում: Շոկոլադը մարդկանց հայտնի է մոտ 4000 տարի: Այն սկսվեց որպես ըմպելիք, որը Օլմեկներն օգտագործում էին կակաոյի հատիկները մանրացնելով ՝ ջուր և որոշ համեմունքներ ավելացնելով: Այն ժամանակ դա դառը ըմպելիք էր և կոչվում էր շոկոլադ:

Շոկոլադի համը կախված է օգտագործվող կակաոյի հատիկների տեսակից, քանի որ դրանք տարբերվում են ոչ միայն երկրից երկիր, այլև տվյալ վայրում տվյալ երկրի տարածքում: Այս հանգույցը կկենտրոնանա առողջության վրա շոկոլադի առավելությունների, հատկապես սև շոկոլադի առավելությունների վրա:

տարբեր տեսակի շոկոլադներ


Դիտեք տեսանյութը: Stvari koje mozda niste znali o cokoladi (Դեկտեմբեր 2021).