Նոր բաղադրատոմսեր

6 պատճառ, թե ինչու չպետք է հրաժարվեք սնունդից

6 պատճառ, թե ինչու չպետք է հրաժարվեք սնունդից

Եղեք առողջ ՝ ամբողջ օրը սնուցելով ձեր մարմինը

Thinkstock

6 պատճառ, թե ինչու չպետք է հրաժարվեք սնունդից

Thinkstock

Սննդից խուսափելը կարող է մի քանի բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի և նրա ընդհանուր առողջության և բարեկեցության վրա:

«Ուղեղի մառախուղ»

Thinkstock

Հոգնածություն

Thinkstock

Միանգամայն տրամաբանական է, որ ուտելուց հրաժարվելը կհանգեցնի հոգնածության. Ուտելը ձեր մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրն է: Մեկ ուսումնասիրության մեջ, նախաճաշը բաց թողնելը, այնուհետև դրանից հետո անկանոն սնվելը ցույց տվեց, որ դրական հարաբերակցություն ունի հոգնածության հետ: Խուսափեք հոգնածությունից ՝ ձեր օրը սկսելով դրանցից մեկով վարսակի ալյուրի համեղ բաղադրատոմսեր.

Հորմոնալ փոփոխություններ

Thinkstock

Հազվադեպ ուտելը կարող է արյան շաքարի վտանգավոր անկումներ առաջացնել: Ձեր մարմինը սովորաբար կարող է պահպանել համեմատաբար կայուն մակարդակ մեկ բաց թողած կերակուրից հետո, բայց հաճախակի և պարբերաբար արյան ցածր շաքար (ինչը կարող է առաջանալ, եթե ավելի կանոնավոր կերպով բաց եք թողնում սնունդը) կարող է առաջացնել հորմոնալ փոփոխություններ. Իսկ արյան ցածր շաքարը կարող է ձեզ թույլ և գլխապտույտ զգալ: Խուսափեք նման զգացողությունից `պահպանելով առողջ խորտիկ ձեռքի տակ այն ժամանակների համար, երբ չեք կարող ուտել:

Տրամադրություն

Thinkstock

Մի ուսումնասիրություն Diabetes Technology & Therapeutics- ում հրապարակված տվյալները ցույց են տվել, որ արյան շաքարի անընդհատ փոփոխությունները (ինչպես արյան ցածր շաքարը սննդից հրաժարվելուց) կապված են տրամադրության փոփոխության հետ: Խուսափեք քաղցի հետ կապված տրամադրության փոփոխությունից `ուտելով ածխաջրերի ճիշտ տեսակները; նրանք ձեզ լիարժեք կպահեն, և ձեր մարմինը սնուցվի:

Մկանների կորուստ

Ուտելուց շատ հաճախ բաց թողնելու մեկ այլ բացասական ազդեցություն՞: Այն կարող է նպաստել մկանների կորստին: Մեկ կերակուրը բաց թողնելը չի ​​հանգեցնի մկանների զանգվածի զգալի նվազման, սակայն ծոմապահության ավելացման դեպքում ձեր մարմինը կարող է սկսել կոտրել մկանները - ինչը նպաստում է թուլության և փխրունության: Պահպանեք ձեր մարմինը ամուր ՝ եփելով նման նիհար սպիտակուցներով հավ կամ ձուկ.

Շատակերություն

Thinkstock


Դիտեք տեսանյութը: Ահա, թե ինչու են գիշերվա կեսին ձգվում ոտքի մկանները. ընդամենը 2 բաղադրիչ, և (Հոկտեմբեր 2021).