Նոր բաղադրատոմսեր

Սննդի մոլուցքով լուսանկարելը կարող է հոգեկան հիվանդության նշան լինել

Սննդի մոլուցքով լուսանկարելը կարող է հոգեկան հիվանդության նշան լինել

Դուք գիտե՞ք այդ տհաճ սովորությունը, երբ ինչ -որ մեկը շարունակում է իր հեռախոսը մտրակել ՝ լուսանկարելու այն ուտելիքը, որը նա ուտում է: Հնարավոր է, որ դա պարզապես անընդհատ կարիք չլինի պարծենալու իրենց բուրրա-ժառանգությամբ լոլիկի աղցանով (ՄԵՆՔ Ո WՈANTՄ ԵՆՔ դա): Դա կարող է լինել իսկական հիվանդություն:

Հետազոտող Վալերի Թեյլորը չորեքշաբթի ելույթ ունեցավ Կանադայի գիրության գագաթնաժողովում ՝ նշելով, որ մեր օրերում նա շատ հիվանդներ է գտնում, ովքեր ֆետիշացնում են սնունդը, որտեղ այն գերազանցում է մարդկային փոխազդեցությանը:

«Դուք չեք լուսանկարում, թե ում հետ եք, այլ լուսանկարում եք այն, ինչ ուտում եք», - ասել է Թեյլորը, հաղորդում է CBC News- ը: «Որոշ մարդկանց համար, ովքեր ունեն քաշի վարքագծի նախատրամադրվածություն, դա մեկ քայլ առաջ է գնում, և նրանք սկսում են զարգացնել քաշի անառողջ խանգարումներ, և նրանք սկսում են քաշի խնդիրներ ունենալ»:

Բնականաբար, սնունդը ավելի շատ հոգեբանական դեր ունի մարդկանց կյանքում, և Թեյլորը, որի շնորհանդեսը կոչվում էր «Սննդի ֆետիշ. Հասարակության բարդ հարաբերությունները սննդի հետ», կարծում է, որ ֆետիշացումը կարող է անառողջ լինել:

«Անհանգստությունը դառնում է այն ժամանակ, երբ նրանք անում են միայն ուտելիքի նկարներ ուղարկելը», - ասել է Թեյլորը The Huffington Post- ին: «Մենք նկարում ենք մեզ համար կարևոր իրեր, իսկ ոմանց համար սնունդը ինքնին դառնում է կենտրոնական, իսկ մնացածը` վայրը, ընկերությունը և այլն `հետին պլան»:

Անցյալ հետազոտությունները ենթադրում էին, որ սննդի պոռնո դիտելը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը, քանի որ պատկերները հաճախ կապված են ուղեղի պարգևատրման կենտրոնի հետ: Բայց սննդի վրա նման շեշտը դնելը, ընկերության և սոցիալական իմաստալից փոխազդեցությունների փոխարեն, իսկապես կարող է ազդել քաշի ավելացման վրա:

«Կարծում եմ, որ որոշ մարդկանց համար դա ընդգծում է, թե որքան կարևոր է դարձել սնունդը», - ասաց Թեյլորը: «Ինչպես« Ես սիրում եմ Մաքդոնալդսի »դաջվածքները, որոնք փոխարինում են« Ես սիրում եմ մայրիկիս »դաջվածքը, այնպես էլ սնունդը շատ կարևոր դեր է ստանձնում: Այն դուրս է եկել պարզապես վառելիքի սահմաններից»: Եվ մինչ մենք համաձայն ենք, որ սնունդը ավելին է, քան վառելիքը, այս ֆետիշացումը կարող է տեղյակ լինել:


Penny-Pinching May ազդանշանի հոգեկան հիվանդություն

Խնայող լինելը մարդկանց հնարավորություն է տալիս բարգավաճել սուղ բյուջեով: Բայց չափից դուրս խնայողությունները կարող են լինել նաև օբսեսիվ -հարկադրական անհատական ​​խանգարման ախտանիշ:

Moneyգուշանալով, թե ինչպես եք ծախսում ձեր գումարը, կարող է ձեզ խնայող լինելու համբավ ձեռք բերել, բայց երբ կոպեկը շատ հեռու է գնում, և գումարն ըստ էության կուտակվում է, դա կարող է լինել obsessive compulsive personal disorder- ի ախտանիշ:

Ըստ Միջազգային OCD Հիմնադրամի ՝ խանգարումն ազդում է 100 չափահաս մարդկանցից 1 -ի վրա: Ֆրուկտալիզմը obsessive compulsive personal disorder (OCPD) ախտանիշն է, երբ մարդը «քմահաճույք» է անում թշվառ ծախսերի ոճի վրա թե՛ իր, թե՛ ուրիշների նկատմամբ », - նշում է Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան: & quot; Փողը դիտվում է որպես ապագա աղետների համար կուտակվող մի բան: & quot;

OCPD- ն, այնուամենայնիվ, նույնը չէ, ինչ OCD- ն ՝ obsessive compulsive disorder- ը: Այնուամենայնիվ, քանի որ «OCD» տերմինը պատահականորեն օգտագործվում է այն իրավիճակներում, երբ մարդիկ մանրամասնորեն կողմնորոշված ​​են, այն հաճախ շփոթվում է OCPD- ի հետ: Փաստորեն, դրանք ' առանձին խանգարումներ են:

«OCD- ն հիվանդություն է, որտեղ մարդիկ ունենում են աներես մտքեր, անիմաստ մտքեր, որոնք իրենց համար հիմար են, բայց մտքեր, որոնցից նրանք չեն կարող ազատվել և առաջացնում են զգալի անհանգստություն», - ասում է բժիշկ -հոգեբույժ Ռոբերտ Հուդակը: Փենսիլվանիայի Պիտսբուրգի համալսարանի բժշկական կենտրոն: «OCPD ունեցող մարդիկ այն մարդիկ են, ովքեր շատ զբաղված են մանրուքներով, ցուցակներ կազմելով, աշխատասեր, շատ խնայողաբար: OCPD ունեցող մարդիկ չունեն աներես մտքեր, ուստի նրանք չեն անհանգստանում իրենց ախտանիշների համար: Նրանց համար նրանք զարմանում են. Ինչո՞ւ մնացած բոլորը այնքան կազմակերպված և կոկիկ չեն, որքան ես »:

Երբ խոսքը փողի մասին է, OCD- ով հիվանդը կարող է դժվարությամբ դիպչել դրան ՝ այն ծախսելու համար, քանի որ վարակման մասին աներես մտքեր ունեն: Բայց դոկտոր Հուդակը ասում է, որ OCPD- ի հետ կապված խնայողությամբ մեկը չի կարողանա ծախսել այն ՝ ապագայում վատնելու կամ կոտրվելու մտահոգությունների պատճառով: OCPD- ով մարդիկ կարող են այնքան խնայող լինել, որ նրանք գնան սննդի մառան կամ խնայեն առաջին անհրաժեշտության իրերը, նույնիսկ եթե նրանք ունենան բավարար գումար այն ամենի համար, ինչ անհրաժեշտ է:


Սննդի մոլուցքով լուսանկարելը կարող է հոգեկան հիվանդության նշան լինել - բաղադրատոմսեր

Բաժանորդագրվեք մեր լրատուին

Ստացեք նորություններ և թարմացումներ հոգեկան առողջության, հակումների և Հոգեկան առողջության առաջին օգնության համայնքի մասին, որոնք ամեն ամիս առաքվում են ձեր մուտքի արկղ:

Նվիրաբերել

Սնվելու խանգարումը լուրջ հոգեկան առողջության խնդիր է, որը կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ երիտասարդի առողջության վրա և կարող է սպառնալ նրա կյանքին: Բարեբախտաբար, վաղ հայտնաբերումը կարող է զգալիորեն բարելավել մարդու վերականգնվելու ունակությունը: Բայց ուտելու խանգարումները, ինչպես և հոգեկան առողջության հետ կապված շատ խնդիրներ, դժվար է հայտնաբերել, հատկապես, երբ վստահ չեք, թե ինչ նշաններ պետք է փնտրել:

Ահա երիտասարդների մոտ ուտելու խանգարումների մի քանի ընդհանուր նշաններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հասկանալ, թե երբ ձեր կյանքում երիտասարդը կարող է զարգանալ կամ ապրել ուտելու խանգարումով:

Ուտելու խանգարման նշաններն ու ախտանիշները

  1. Դիետայի վարքագիծը (օրինակ ծոմ պահելը, կալորիաների հաշվարկը և սննդամթերքի խմբերից կամ տեսակներից խուսափելը).
  2. Bingeայրահեղ ուտելու վկայություն (օրինակ ՝ սննդի անհետացում կամ կուտակում).
  3. Միտումնավոր փսխման կամ լուծողական օգտագործման վկայություն (օրինակ ՝ զուգարան այցելելը ճաշի ընթացքում կամ անմիջապես հետո).
  4. Չափից դուրս, մոլուցքային կամ ծիսական վարժությունների նախշերով (օրինակ ՝ մարմնամարզություն վիրավորվելիս կամ վատ եղանակին, հարկադրված լինել որոշակի քանակությամբ վարժություններ կատարել կամ անհանգստություն զգալ, եթե չկարողանաք վարժվել).
  5. Սննդի նախասիրությունների փոփոխություն (օրինակ ՝ որոշ ճարպային կամ «անառողջ» սնունդ ընդունելուց հրաժարվելը, ամբողջ սննդի խմբերից կտրելը, օրինակ ՝ միսը կամ կաթնամթերքը, առողջ սննդի հանկարծակի մտահոգությունը կամ սնունդը հեղուկով փոխարինելը).
  6. Սննդի ընտրության, պատրաստման և ուտելու շուրջ կոշտ օրինաչափությունների մշակում (օրինակ սնունդը կտրատել փոքր կտորների և շատ դանդաղ ուտել).
  7. Ուտելուց խուսափելը, հատկապես սոցիալական պայմաններում (օրինակ հրաժարվել կերակուրներից ՝ պնդելով, որ դուք արդեն կերել եք կամ անհանդուրժողականություն կամ ալերգիա ունեք որոշակի սննդատեսակների նկատմամբ).
  8. Սուտը սպառված սննդի քանակի կամ տեսակի մասին կամ խուսափել ուտելու և քաշի վերաբերյալ հարցերից:
  9. Վարքագիծը կենտրոնանում է սննդի վրա (օրինակ ՝ ուրիշների համար ուտեստների պլանավորում, գնում, պատրաստում և պատրաստում, բայց ճաշեր չկիրառելով ՝ իրենք հետաքրքրված են խոհարարական գրքերով, բաղադրատոմսերով և սննդով).
  10. Վարքագիծը կենտրոնացած է մարմնի ձևի և քաշի վրա (օրինակ ՝ քաշի կորստի վեբ կայքերի, գրքերի և ամսագրերի կամ մարդկանց պատկերների նկատմամբ հետաքրքրություն).
  11. Մարմնի ձևի և քաշի հետ կապված կրկնվող կամ մոլուցքային վարքի զարգացում (օրինակ ՝ մարմնի ստուգում, օրինակ ՝ գոտկատեղի կամ դաստակների սեղմում, ինքնագնահատականի կրկնակի ծանրություն և հայելիներին նայելու չափազանց շատ ժամանակ).
  12. Սոցիալական հեռացում կամ նախկինում վայելած գործունեությունից խուսափում:
  1. Քաշի կորուստ կամ քաշի տատանումներ:
  2. Ցրտին զգայունություն:
  3. Periodsամանակաշրջանների փոփոխություններ կամ կորուստ:
  4. Այտերի կամ ծնոտների այտուցվածություն, ծնկների կոշտուկներ կամ փսխումից ատամների գունաթափում:
  5. Ուշաթափություն:

Հոգեբանական

  1. Սննդի, մարմնի ձևի և քաշի նկատմամբ զբաղմունք:
  2. Մարմնի ծայրահեղ դժգոհությունը:
  3. Մարմնի աղավաղված պատկեր (օրինակ ՝ հաճախակի ստուգեք դրանց արտացոլանքը հայելիներում, պատուհաններում և այլ անդրադարձող մակերևույթներում).
  4. Exerciseգայունություն վարժությունների, սննդի, մարմնի ձևի կամ քաշի վերաբերյալ մեկնաբանությունների կամ քննադատությունների նկատմամբ:
  5. Ուտելիքի ժամերին անհանգստության բարձրացում:
  6. Դեպրեսիա, անհանգստություն կամ դյուրագրգռություն:
  7. Ցածր ինքնագնահատական ​​(օրինակ ՝ ամոթի, մեղքի կամ սեփական ատելության զգացմունքների վերաբերյալ բացասական կարծիքներ).
  8. Կոշտ մտածողություն (օրինակ ՝ սննդի պիտակավորումը ՝ որպես վատ կամ լավ).

Նախազգուշական նշաններ, որոնք հատկապես տարածված են երիտասարդների համար

  1. Օբսեսիվ հաշվել կալորիաները կամ ուսումնասիրել սննդի պիտակները սննդային տեղեկատվության համար
  2. Խուսափեք ընկերների հետ ուտելուց կամ հրաժարվեք ճաշից
  3. Շատ ժամանակ անցկացրեք առցանց ՝ խոսելով այն մարդկանց հետ, ովքեր խթանում կամ խրախուսում են անկարգ վարքագիծը, այլ ոչ թե ընկերների հետ անձամբ ժամանակ անցկացնելու

Գոյություն ունի ուտելու խանգարման երեք հիմնական դասակարգում ՝ անորեքսիա, բուլիմիա և այլ կերպ չճշտված ուտելու խանգարում (EDNOS), որը ներառում է ուտելու խանգարում: Բուլիմիան վիճակագրորեն ավելի տարածված է, քան անորեքսիան, և շատերը տարիներ առաջ թաքցնում են իրենց ախտանիշներն ու վարքագիծը, նախքան մասնագետի օգնությունը փնտրելը: EDNOS- ը ուտելու խանգարման ամենատարածված ձևն է: EDNOS- ը նկարագրում է ախտանիշներ և վարք ունեցող մարդիկ, որոնք խստորեն չեն համընկնում անորեքսիայի կամ բուլիմիայի հետ, բայց որոնց լավ քաշի կամ մարմնի ձևի նկատմամբ վերաբերմունքը լրջորեն ազդում է նրանց կյանքի վրա: EDNOS- ը ոչ պակաս լուրջ է, քան անորեքսիան կամ բուլիմիան և կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել:

Շատերը ենթադրում են, որ ուտելու խանգարումները ազդում են միայն երիտասարդ, սպիտակ, միջինից բարձր դասի կանանց վրա: Շմարիտ, ուտելու խանգարումները ազդում են տղաների և երիտասարդ տղամարդկանց, ինչպես նաև աֆրոամերիկացի, իսպանախոս, ասիացի և բնիկ ամերիկացի երիտասարդների և երիտասարդների վրա: Շատերը նաև կեղծ են կարծում, որ միայն մարմնի որոշակի տիպ ունեցող մարդիկ կարող են ուտելու խանգարում ունենալ: Կարևոր է հիշել, որ ուտելու խանգարումները հոգեկան հիվանդություն են. Դրանք կախված չեն մարդու չափից, ձևից, ռասայից կամ սեռից:

Ոմանց համար դժվար է տարբերել ուտելու խանգարման վարքագիծը առողջ խնամքի առողջ պրակտիկայից: Լավ հարց է ՝ արդյո՞ք ինչ -որ բան պարտադիր է թվում, թե՞ ավելորդ անհանգստություն կամ սթրես է առաջացնում:

Եթե ​​դուք կամ ձեր սիրելին ապրում եք ուտելու խանգարումով և տեղեկատվություն կամ աջակցություն եք փնտրում, զանգահարեք NEDA օգնության գիծ (800) 931-2237 հեռախոսահամարով. Դուք նաև կարող եք սովորել ճանաչել և արձագանքել երիտասարդներին բնորոշ հոգեկան առողջության մարտահրավերների նշաններին և ախտանիշներին ՝ վերապատրաստվելով Երիտասարդության հոգեկան առողջության առաջին օգնության ոլորտում: Այսօր գրանցվեք դասընթացին:


Երեխաների մոտ ընտրովի ուտելը կարող է նախազգուշական նշան լինել հոգեկան առողջության խնդիրների համար

Մոտ 5 երեխաներից 1 -ը ընտրող է ուտում է, և նոր հետազոտության համաձայն ՝ այս երեխաներն ավելի շատ հավանական է, որ իրենց հասակակիցներից տառապեն հոգեբանական խանգարումներով:

Երեխաները, ովքեր ընտրող են, կարող են ունենալ ավելի մեծ խնդիրներ, քան հավասարակշռված դիետայի բացակայությունը: Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ այն երեխաները, ովքեր սովորություն են ունենում հրաժարվել որոշ սննդամթերքներից, ավելի հավանական է, որ ունենան դեպրեսիայի, անհանգստության և այլ հոգեբուժական խանգարումների ախտանիշներ:

Որպես ընտրող ուտողներ համարվելու համար երեխաները պետք է ավելին անեին, քան հրաժարվեին բրոկոլիից և այլ սնունդներից, որոնք սովորաբար երեխաները չեն սիրում: Եթե ​​նրանք սահմանափակում էին իրենց ուտելը մի շարք նախընտրելի սննդամթերքներով, ապա համարվում էր, որ նրանք ունեն «չափավոր» ընտրովի սնունդ: Եթե ​​սննդամթերքի այդ տեսականին այնքան նեղ էր, որ նրանց համար դժվար էր ուտել այլ մարդկանց հետ, նրանց ընտրովի սնունդը պիտակավորվեց «ծանր»:

Դյուկի համալսարանի գիտնականները գնահատել են 2 -ից 5 տարեկան մոտ 1,100 նախադպրոցական տարիքի երեխաների ուտելու սովորությունները: Հետազոտողները այցելել են այս երեխաներին իրենց տներում և նրանց ծնողներին կամ այլ խնամողներին հարցեր են տվել երիտասարդների վարքագծի վերաբերյալ: Բացի այդ, հետազոտողները տարեկան մոտ 200 երեխաներից բաղկացած ենթախմբի հետ էին գրանցվում:

Ընտրող ուտողները բավականին տարածված էին, թիմը պարզեց. Երեխաների 18% -ը չափավոր ընտրովի ուտողներ էին, և լրացուցիչ 3% -ի մոտ առկա էր հիվանդության ծանր դեպք: Այդ թվերը համահունչ էին նախորդ ուսումնասիրություններին, որոնց համաձայն ՝ նախադպրոցական տարիքի երեխաների 14% -ից 20% -ը ընտրովի էին այն սննդի նկատմամբ, որը նրանք գոնե որոշ ժամանակ օգտագործում էին:

Որոշ բժիշկներ տեսնում են, որ այս թվերը հուսադրող են, և նրանցից շատերը ծնողներին ասում են, որ իրենց երեխաները պարզապես կհաղթահարեն իրենց ընտրողականությունը: Բայց Դյուկի հետազոտողները ասացին, որ սա սխալ մոտեցում է ընտրովի ուտողների հետ գործ ունենալու համար:

«Այն, որ վարքը համեմատաբար տարածված է, չի նշանակում, որ այն անվնաս է», - գրել են նրանք երկուշաբթի օրը Pediatrics ամսագրում հրապարակված հոդվածում:

Իրոք, ընտրովի ուտելը կարող է նշան լինել, որ փոքր երեխան ունի հոգեբուժական խնդիրներ, որոնք պետք է լուծվեն: Հետազոտության ընթացքում ընտրովի սնվելու ծանր դեպքեր ունեցող երեխաների մոտ դեպրեսիայի ախտորոշման հավանականությունը երկու անգամ ավելի մեծ էր, քան այն երեխաները, ովքեր սովորական սնունդ էին ընդունում: Ըստ հետազոտության, նրանց մոտ 2,7 անգամ ավելի հավանական է, որ ախտորոշվեն սոցիալական անհանգստություն:

Ընտրովի ուտողները, որոնց պայմանները համարվել են միջին ծանրության, չեն ունեցել հոգեբուժական հիվանդության ախտորոշման բարձր ռիսկ: Այնուամենայնիվ, համեմատած իրենց ավելի քիչ ընտրող հասակակիցների հետ, նրանք ավելի հավանական է, որ ունենան դեպրեսիայի, անհանգստության և ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարման ախտանիշներ կամ ADHD:

Timeամանակի ընթացքում որոշ երեխաներին հետևելով ՝ գիտնականները պարզել են, որ ընտրովի ուտողները տարեց տարիքում անհանգստության հետ կապված խնդիրներ ունենալու ռիսկի են դիմում, նույնիսկ երբ նախնական ախտանշանները հաշվի են առնվել: Հեղինակները գրում են, որ այն փաստը, որ ծանրաբեռնված ուտելը կարող է ազդել հոգեբուժական ապագա խնդիրների վրա, «թերևս կլինիկապես ամենակարևոր հայտնագործությունն է»:

Ըստ զուտ ֆիզիկական տեսանկյունից, ընտրովի ուտողները այնքան չեն աճել, որքան երեխաները, ովքեր ուտում էին սովորական տեսականի: Առանց բազմազան սննդակարգի, երեխաները կարող են ստանալ բավարար քանակությամբ կալորիաներ, սակայն դեռևս չունեն որոշ հիմնական սննդանյութեր, գրում են գիտնականները:

Այս ամենը մատնանշում է սննդի այս տեսակի խանգարում ունեցող երեխաների ընտանիքներին օգնելու նոր ուղիների անհրաժեշտությունը, ըստ Դյուկի թիմի: «Սովորելու շատ բան կա», - գրել են նրանք:

Հետևեք ինձ Twitter- ում @LATkarenkaplan և «հավանեք» Los Angeles Times Science & amp Health- ին Facebook- ում:


13. Վարքագծի անբացատրելի կամ անսովոր փոփոխություններ

Մենք բոլորս ունենք սովորություններ և հատկություններ, որոնցով մենք հայտնի ենք, ուստի լավ է նկատել, երբ մեր վարքն անսովոր է: Երբ ընդհանրապես արագ և քաղաքավարի մեկը սկսում է ուշանալ և անհավանականորեն դյուրագրգիռ կամ արագամիտ դառնալ, դա կարող է լինել ավելի մեծ բանի ախտանիշ: Մենք բոլորս ունենք օրեր, երբ մենք լավագույնս չենք, բայց պետք է նկատել հանկարծակի, անբացատրելի փոփոխությունները կամ երկարատև, անսովոր վարքագծերը: Եթե ​​դա տեղի ունենա, լավ գաղափար է դիմել բժշկի և համոզվել, որ այդ փոփոխությունները ավելի լուրջ բանի նշաններ չեն: Դա կարող է չճշտված հոգեկան հիվանդության նշաններ լինել:


Ոչ ճնշված, ոչ ծաղկող: Անհանգիստությունը բնորոշում է ժամանակակից կյանքը

Տարիք: Առնվազն նույնքան հին, որքան շիզլոնգը:

Արտաքին տեսք: Գոյություն, որը զուրկ է խոստումից, նպատակից և հաճույքից:

Եվ հետո դու մահանում ես: Բավականին շատ.

Դե, սա զվարճալի էր: Ենթադրվում է, որ զվարճալի չէ: Լեզվական լինելը բարեկեցության բացակայություն է: New York Times- ի վերջին հոդվածն այն անվանել է «հոգեկան առողջության անտեսված միջին երեխա»:

Ես դա չեմ հասկանում, չնայած, պարադոքսալ կերպով, կարծում եմ, որ գուցե դա ունենամ: Մտածեք դանդաղելու մասին ՝ որպես հսկայական, մեղմ անապատ, ծաղկման և դեպրեսիայի միջև, չբարգավաճման ընդհանուր պայման:

Այլապես հայտնի է որպես կյանք: Բարի գալուստ, ընկեր: Դա, անշուշտ, դարաշրջանի գերակշռող վատառողջությունն է ՝ շնորհիվ Covid- ի:

Ի՞նչ կապ ունի Covid- ը դրա հետ: Համաճարակի հետ կապված անվերջանալի, սարսափելի անհանգստությունը մեզ բոլորիս թողեց գագաթնակետային կատարումից մի փոքր հեռու ՝ չկարողանալով կենտրոնանալ կամ կենտրոնանալ:

Արդյո՞ք սա պարզապես հորինված անուն չէ այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարողանում գլուխ հանել գործերից: Տերմինի իմացությունը, որը ստեղծվել է 2002 թվականին սոցիոլոգ Կորի Քիզի կողմից, առաջին քայլն է այդ վիճակի դեմ պայքարելու համար:

Ինձ թվում է ասես ոչ մի վատ բան չկա այս տանջալից տեսակների մեջ, որը սխալ չէ մեզանից մնացածների համար: Խնդիրը հենց դրանում է. Covid- ից դեռ շատ առաջ, Քեյսի ուսումնասիրությունները ենթադրում էին, որ հետազոտված բնակչության մոտ 12% -ը համապատասխանում է տկարանալու չափանիշներին:

Արդյո՞ք դա հոգեկան հիվանդություն է: Ոչ, բայց չնայած ախտանիշները կարող են լինել կլինիկապես նշանակալից, տկարանալը պոտենցիալ ռիսկի գործոն է ապագա հոգեկան հիվանդության համար:

Ես իրոք այնքան էլ վատ չեմ զգում. Սովորական, ինչպես գիտեք, լավը չէ: Լեզվաբանությունն ինքնին կարող է ձեզ ստիպել աչքաթող անել թուլության ախտանիշները:

Այդ դեպքում ի՞նչ պետք է անենք դրա համար: Ըստ NYT- ի հոդվածի, թշվառության դեմ պայքարի գաղտնիքը կայանում է «պարզապես կառավարելի դժվարության» հետապնդման մեջ:

Ի՞նչը հիմա: Ընդունելով մի փոքր, բայց իրագործելի մարտահրավեր ՝ նախագիծ, գլուխկոտրուկ, համեստ նպատակ, որը կարող է սրել ձեր ուշադրությունը և կրկին բորբոքել ձեր ոգևորությունը կյանքի նկատմամբ:

Էլ ի՞նչ էր խորհուրդ տալիս հոդվածը: Ես չգիտեմ Ես չէի կարողանում կենտրոնանալ այնքան ժամանակ, որ կարողանայի ամբողջությամբ կարդալ:

Հասկանում եմ. Ինչպես Համլետն ասաց. «Ի՞նչ իմաստ ունի»: Համլետը դա չասաց:

Ինձ չի հետաքրքրում: Ես ծանոթ եմ այդ զգացումին.

Լավ է քեզ համար. Հիմա ինչ? Ծեծում է ինձ. Պատրաստվում էի նայել պատուհանից, բայց վարագույրները փակ են:

Ասել. «Որքա weն հոգնեցուցիչ, հնացած, հարթ և անշահավետ են թվում ինձ այս աշխարհի բոլոր օգտագործումները»:

Մի ասա. «Մտածե՞լ եք թթվասեր հաց պատրաստելու մասին»:


ՀԱՐՎԱ ՀՈԴՎԱՆԵՐ

Նա ասաց MailOnline- ին. «Սելֆի անելը կախվածություն չէ, դա մարմնի դիսմորֆ խանգարման ախտանիշ է (BDD), որը ներառում է արտաքինի ստուգում»:

Ognանաչողական վարքային թերապիան հաճախ օգտագործվում է հիվանդներին օգնելու համար չափավորելու իրենց obsessive վարքագիծը `կապված իրենց արտաքինի հետ:

BDD- ով տառապողները կարող են ժամեր տևել ՝ փորձելով նկարել այնպիսի նկարներ, որոնք իրենց արտաքին տեսքի որևէ թերություն կամ թերություն չեն ցույց տալիս, որից նրանք շատ լավ տեղյակ են, բայց որոնք կարող են աննկատ լինել ուրիշների համար:

Փորձագետներից մեկն ասաց.

Խանգարման ծայրահեղ դեպքում բրիտանացի դեռահաս Դենի Բոումանը փորձեց ինքնասպան լինել, քանի որ գոհ չէր իր արած սելֆիներում իր արտաքին տեսքից:

Նա այնքան հուսահատ էր աղջիկներին գրավելու համար, որ օրական 10 ժամ անցկացնում էր ավելի քան 200 սելֆի անելով `կատարյալ կերպար գտնելու համար, բայց նրա սովորությունը, որը սկիզբ առավ 15 տարեկանում, ստիպեց նրան թողնել դպրոցը և կորցնել գրեթե երկու քար քաշի մեջ:

Նա վեց ամիս դուրս չի եկել Նյուքասլ-Տայն քաղաքի իր տնից, և երբ նրան չի հաջողվել անթերի հարված կատարել, նա փորձել է ինքնասպան լինել `չափից մեծ դոզա ընդունելով:

Նրա մայրը ՝ Փենին, կարողացավ փրկել նրան, սակայն նա ստիպված եղավ դիմել բժշկի, այն բանից հետո, երբ նրա սովորությունը դուրս եկավ վերահսկողությունից:

Նա անընդհատ փնտրում էր կատարյալ սելֆի անելու, և երբ հասկացա, որ չեմ կարող, ուզում էի մահանալ:

«Ես կորցրեցի ընկերներիս, կրթությունս, առողջությունս և գրեթե կյանքս: Միակ բանը, որ ինձ հետաքրքրում էր, դա իմ հեռախոսն ունենալն էր, որպեսզի կարողանայի բավարարել օրվա ցանկացած պահի իմ նկարը նկարելու ցանկությունը »:

Հոգեբանություն այսօր հոդվածի համար Բոստոն Մասաչուսեթսի Մեդիա հոգեբանության հետազոտական ​​կենտրոնի տնօրեն դոկտոր Պամելա Ռաթլիջը ասում է. անիծված, եթե չես «ո՛չ ինքնասիրության, ո՛չ էլ շատ ցածր ինքնագնահատականի» տեսարան:

Ի՞ՆՉ Է Մարմնի դիսմորֆիկ խանգարում

BDD- ն բնութագրվում է արտաքինով մեկ կամ մի քանի ընկալվող թերություններով զբաղվածությամբ, որոնք ուրիշների համար աննկատ են, հայտնում է BDD Foundation- ը:

Ինչպես նաև չափազանց ինքնագիտակցությունը, BDD ունեցող անձինք հաճախ իրենց թերությամբ են զգում:

Նրանք հաճախ զգում են իրենց ընկալված արատի պատկերը `կապված հիշողությունների, հույզերի և մարմնական զգացմունքների հետ.

Տառապողները մի քանի անգամ փորձում են ստուգել, ​​թե որքան վատ է իրենց թերությունը, օրինակ ՝ հայելիներում և արտացոլող մակերևույթներում, փորձում են քողարկել կամ փոխել ընկալվող արատը և խուսափել հասարակական կամ սոցիալական իրավիճակներից կամ տագնապը մեծացնող գործոններից:

BDD ունեցող մարդիկ կարող են տնային պայմաններում գտնվել կամ դիմել անհարկի կոսմետիկ վիրահատության: Նրանք նաև ինքնասպանության ռիսկի են ենթարկվում:

«Սելֆիով զբաղվածությունը կարող է լինել ինքնավստահության կամ ինքնազգացողության պակաս ունեցող երիտասարդի տեսանելի ցուցիչ, որը կարող է նրան դարձնել նաև այլ խնդիրների զոհ»:

Նա կարծում է, որ սելֆիի ավելորդ կամ սադրիչ լուսանկարումը երիտասարդների մեջ «խաղալու» ձև է և կարող է օգնության կանչ լինել:


Ինչպես տարբերել դեպրեսիայի և ուժասպառության միջև եղած տարբերությունը

Անկախ նրանից ՝ սիրում եք ձեր աշխատանքը, թե ոչ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ժամանակ առ ժամանակ զգացել եք ուժասպառություն, վրդովմունք, հիասթափություն և հուսահատ ցանկություն `ձեր զարթուցիչը գցելով սենյակ և կծկվել ծածկոցների տակ մինչև հետագա ծանուցումը: Դա դեպրեսիայի ախտանիշ չէ, այնպես չէ՞: Թե՞ դա:

Մեզանից շատերը հոգնածությունը չեն համարում դեպրեսիայի տեսակ: Ի վերջո, դա պարզապես շեֆն է, ով խենթ է, գործընկերները, ովքեր չեն քաշում իրենց քաշը, և աշխատանքը `հոգնեցուցիչ և անշնորհակալ: Մի անհանգստացեք դժոխային ճանապարհորդությունից, օրեցօր: Բայց նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ հոգնածությունն ու դեպրեսիան այնքան էլ նման չեն իրար:

Ուսումնասիրության մեջ, որը հրապարակվել է Կլինիկական հոգեբանության հանդես, հետազոտողները հարցում են անցկացրել ամերիկյան հանրակրթական դպրոցների գրեթե 1400 ուսուցիչների կողմից 2013-2014 ուսումնական տարվա ընթացքում: Հարցման պատասխանների հիման վրա նրանք հայտնաբերել են մի շարք ուսուցիչների, ովքեր ցուցաբերել են հյուծվածության նշաններ: Երբ նրանք ուսուցիչների ախտանիշները համապատասխանեցրին դեպրեսիայի սանդղակի, այրվածություն ունեցողների 86% -ը լրացրեց դեպրեսիայի ժամանակավոր ախտորոշման չափանիշները: Ի հակադրություն, առանց գործընկերների 1% -ից էլ պակասը կարող է ընկճվածության թեկնածու համարվել: Ավելին, հոգնածություն ունեցող ուսուցիչները մոտ երկու անգամ ավելի հավանական է, որ ունենան անհանգստության խանգարումների պատմություն, երեք անգամ ՝ դեպրեսիայի պատմություն, և գրեթե չորս անգամ ՝ հակադեպրեսանտներ ընդունելու հավանականություն:

«Մեր վկայությունն այն է, որ այրվածությունը համընկնում է դեպրեսիայի հետ, որ դրանք շարունակական են, ինչպես ջերմաստիճանը», - ասում է հետազոտության համահեղինակ Իրվին Ս. «Եթե վերադառնաք այրման մասին հրապարակված սկզբնական հոդվածին, որը գրել է Հերբերտ Ֆրեյդենբերգերը և mdashin- ը, որը նա ուսումնասիրել է թմրամիջոցների բուժման կենտրոնում կամավոր աշխատած մարդկանց, ովքեր զբաղվել են շատ դժվար հիվանդներով և mdashone նրա նկարագրած միջոցներից մեկը.« Կարծես դեպրեսիա է: ''

Ըստ Շոնֆելդի, այրման հետ կապված ամենամեծ սխալ պատկերացումն այն է, որ այն սահմանափակվում է աշխատավայրով: «Իմաստն այն է, որ երբ հեռանում ես աշխատանքից, կարող ես քեզ մի փոքր ավելի լավ զգալ, մինչդեռ դեպրեսիայի դեպքում դու շատ ժամանակ դիսֆորիկ վիճակում ես», - ասում է Շոնֆելդը: «Բայց շատ դժվար է տարբերակել այդ երկու հասկացությունները ՝ հիմնված պատճառների վրա», - նշում է նա, քանի որ հոգնածություն ունեցող մարդիկ հանգստյան օրերին ավելի լավ չեն զգում: Մի շարք ուսումնասիրություններ հայտնաբերել են դեպրեսիայի ախտանիշների բարձր մակարդակ այն մարդկանց շրջանում, ովքեր աշխատում են սթրեսային աշխատանքային պայմաններում, որտեղ նրանք ունեն փոքր ինքնավարություն և բարձր պահանջներ, և որտեղ նրանք կարող են ենթարկվել վիրավորանքների: Եվ չնայած հոգնածությունը նույնիսկ նշված չէ որպես հոգեբանական խանգարում Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ (հոգեկան առողջության մասնագետների պաշտոնական ուղեցույցը), այն օգնության է դիմում դեպրեսիայի նման:

Բայց դա մեծ «եթե» է: Հոգնածությունը և դեպրեսիան կարող են ունենալ բազմաթիվ ախտանիշներ և ֆիզիկական և էմոցիոնալ վատթարացում, փոքր խնդիրների պատճառով հեշտությամբ գրգռված, չհասկացված և/կամ թերագնահատված, բայց դրանք չեն ներշնչում նույն գործողության կոչը: «Մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ այրվել են, հավատում են, որ իրենց ունեցածն այնքան լուրջ չէ, որքան դեպրեսիան», - ասում է Շոնֆելդը: «Եթե դա լիներ, նրանք կարող էին հոգեկան առողջության խնամք փնտրել, բայց քանի որ կարծում են, որ դա ուժասպառ է, նրանք ավելի հավանական է, որ փոխարենը կարիբյան արձակուրդ պատվիրեն»: Unfortunatelyավոք, նույն խնդիրները, որ նրանք թողել են գրասենյակում, կսպասեն, երբ երկուշաբթի վերադառնան աշխատանքի, ավելացնում է նա: (Փորձեք Ուժային սննդարար լուծում ավելի շատ էներգիայի և ընդհանուր առողջության համար :)

Այրման սահմանում
Եթե ​​դուք թերահավատ եք, որ աշխատանքի հետ կապված սթրեսը և ուժասպառությունը կարող են նմանվել դեպրեսիայի մեծ սև ամպին, ապա միայնակ չեք: «Այրումը միշտ կանխատեսում էր դեպրեսիան», - բացատրում է Քրիստինա Մասլախը, բ.գ.դ., Կալիֆորնիայի Բերքլիի համալսարանի հոգեբան, որը մշակել է այրման այրման ստանդարտ թեստը, որը կոչվում է Maslach Burnout Inventory, "

Մասնավորապես, ուսումնասիրությունը սահմանում է այրումը բացառապես որպես ուժասպառություն, ասում է Կանադայի Ակադիա համալսարանի կազմակերպական հոգեբան, բ.գ.թ. Մայքլ Լեյթերը, ով ծանոթ է ուսումնասիրությանը: «Հոգնածությունը կարևոր է, բայց դա ամբողջ պատմությունը չէ», - ասում է Լեյթերը, ով ուսումնասիրում է աշխատանքային սթրեսը: «Եթե ուժասպառ լինելը պարզապես ուժասպառություն է, ապա ձեզ պետք չի լինի, որ« ուժասպառություն »բառը լավ գործի»: Փոխարենը, Լեյթերը չափում է հոգնածությունը որպես ուժասպառության, ցինիզմի և անարդյունավետության երեք մասի սինդրոմ ՝ համաձայն Մասլաչի այրման չափանիշների: «Մետաանալիքները և ակնարկները հաստատել են, որ այրման վերաբերյալ հետազոտությունների ավելի քան 90% -ը օգտագործում է Maslach Burnout- ի այս երեք մասի գույքագրումը»,-ասում է նա: (Ահա 5 տարօրինակ բաներ, որոնք սթրեսն անում է ձեր մարմնի վրա):

Ավելին, ավելացնում է Լեյթերը, Շոնֆելդը նաև օգտագործում է դեպրեսիայի որոշակի չափանիշ, որի դեպքում գերհոգնածությունը նրա հիմնական ախտանիշն է: «Բժիշկ Շոնֆելդը զառերը լցրեց ի օգուտ հավասարեցնելու հոգնածության և դեպրեսիայի ՝ օգտագործելով սահմանափակ, ուժասպառության աստիճանի ուժասպառություն»,-ասում է նա: «Չնայած ուժասպառությունը հոգնածության կարևոր մասն է, այն ամենակարևորը և, իհարկե, ամենահետաքրքիրը չէ»: Ըստ Լեյտերի, այս հեռանկարն ամբողջությամբ դուրս է թողնում մյուս երկու բաղադրիչներից. Ինչպես են մարդիկ կորցնում իրենց աշխատանքի և գործընկերների հետ հուզական կապը (դա ցինիզմ է), և ինչպես են նրանք կորցնում վստահությունը իրենց աշխատանքի արժեքի և արդյունավետության նկատմամբ (դա անարդյունավետության մասն է):

«Մի խոսքով, հոգնածությունը աշխատանքի հետ աշխատողների հոգեբանական կապի ճգնաժամ է», - ասում է Լեյթերը: «Դա հոգեկան հիվանդության և հատկապես mdashdepression- ի հետ հավասարեցնելը և mdashis- ը օգտակար ներդրում չեն»: Նա համաձայն է, որ հոգնածության ծայրահեղ ավարտը կարող է կապված լինել ֆիզիկական և հոգեկան խանգարումների հետ, և որ երբ հոգնածությունը ծայրահեղ է դառնում, շատ դժվար է վերականգնել առանց կայուն օգնության:

Ահա թե ինչու, ի վերջո, ավելի քիչ կարևոր է ընկճվածությունը տարբերել դեպրեսիայից, քան ստանալ անհրաժեշտ օգնություն, եթե իսկապես պայքարում եք, մանավանդ որ երկուսն էլ բուժվում են նմանապես և ճանաչողական վարքի թերապիայի (CBT) միջոցով, երբեմն ՝ դեղորայքի հետ համատեղ: Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ձեր աշխատանքի ամենամեծ խնդիրները, ինչպիսիք են վատ կառավարումը կամ անիրատեսական ակնկալիքները, և հնարավորության դեպքում փնտրել իմաստալից փոփոխություններ, գուցե հոգնեցուցիչ առաջադրանքները վերածելով խաղի, վերափոխելով վաճառքի դաշտերը որպես նոր մարդկանց հանդիպելու հնարավորություն կամ փոխելով եղանակը: Դուք շփվում եք ձեր գործընկերների հետ, որպեսզի ներշնչեք փոփոխություն ձեր հետ շփման մեջ: (Փորձեք այս 5 րոպեանոց տեխնիկան, որը 55%-ով նվազեցնում է սթրեսը):

Եթե ​​կարծում եք, որ դուք տառապում եք հյուծվածությունից, դեպրեսիայից կամ երկուսից, գնացեք Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի կայք և մուտքագրեք ձեր փոստային ինդեքսը և մասնագիտության պահանջվող տարածքը `որակյալ թերապևտ գտնելու համար, որը կարող է օգնել:


Ձեր սննդի Instagramming- ը կարող է ազդանշան լինել ավելի մեծ խնդրի, ասում է հետազոտողը

Ընկերները, ովքեր, թվում է, Instagram- ում կամ Twitter- ում տեղադրում են իրենց ուտած յուրաքանչյուր ուտեստի լուսանկարը, կարող են ոչ միայն նյարդայնացնել, այլև խնդիր ունենալ:

«Foodstagramming» - ի միտումը անհանգստացրել է որոշ ռեստորանների այն աստիճան, որ նրանք արգելել են ճաշողներին լուսանկարել իրենց ճաշերի լուսանկարները: Բայց դոկտոր Վալերի Թեյլորը, Տորոնտոյի համալսարանի Կանանց քոլեջի հիվանդանոցի հոգեբուժության ղեկավարը, պնդում է, որ սննդի մոլուցքով փաստաթղթավորումը կարող է ազդանշան լինել սննդակարգի ավելի մեծ խնդրի մասին:

«Ես տեսնում եմ հաճախորդների, որոնց համար սնունդը դարձել է խնդրահարույց, և նրանք պայքարում են դուրս գալու և սնունդ չունենալու համար, դա բոլոր սոցիալական փոխազդեցության հիմնական տարրն է. Այն, ինչ նրանք ուտում են, երբ ուտում են, երբ կրկին ուտելու են», - ասել է Թեյլորը: Huffington Post.

Նախորդ շաբաթ Վանկուվերում Կանադայի գիրության գագաթնաժողովում Թեյլորը խոսեց ուտելու խանգարումների և սննդի դերի մասին մեր մշակույթում: Թեև Թեյլորը խոստովանեց, որ սոցիալական ցանցերում սննդի լուսանկարներ տարածելը համեմատաբար տարածված է, նա ասաց, որ որոշ դեպքերում դա կարող է հանգեցնել մնացած ամեն ինչի բացառմանը:

«Անհանգստությունը դառնում է այն ժամանակ, երբ նրանք անում են միայն սննդի նկարներ ուղարկելը», - ասել է Թեյլորը HuffPost- ին տված հարցազրույցում: «Մենք նկարում ենք մեզ համար կարևոր իրեր, իսկ ոմանց համար սնունդը ինքնին դառնում է կենտրոնական, իսկ մնացածը ՝ վայրը, ընկերությունը և այլն, նախապատմություն է»:

Թեև Թեյլորը պնդում է, որ նման պատկերների ստեղծումը կարող է ազդարարել սննդի անառողջ զբաղմունքի մասին, մյուսները սննդի լուսանկարների օգտագործումը կապել են ուտելու խնդիրների և քաշի ավելացման հետ: Հեռուստահաղորդավար Մեհմեդ Օզը հոկտեմբերին իր «Դոկտոր Օզ» հաղորդման մի հատված արեց ՝ պնդելով, որ «սննդային պոռնո» -ն ավելի է գիրացնում հասարակությունը: Օզը նկատի ուներ այն մարդկանց, ովքեր դիտում էին փայլուն լուսանկարներ, օրինակ ՝ ամսագրերում և բլոգերում, սակայն Food & Wine's Gail Simmons- ն ասում էր, որ սննդի լուսանկարումը նորություն չէ, քանի որ իր գործատուն դա անում է տասնամյակներ շարունակ:

Այնուամենայնիվ, Թեյլորը կենտրոնացած չէ միայն Instagram- ի օգտատերերի վրա: Նա իր խոսքում նշել է, որ սննդի դաջվածքները նման նախազգուշական նշան են ուղարկում:

«Կարծում եմ, որ որոշ մարդկանց համար դա ընդգծում է, թե որքան կարևոր է դարձել սնունդը», - ասաց Թեյլորը: «Ինչպես« Ես սիրում եմ Մաքդոնալդսի »դաջվածքները, որոնք փոխարինում են« Ես սիրում եմ մայրիկիս »դաջվածքը, այնպես էլ սնունդը շատ կարևոր դեր է ստանձնում: Այն դուրս է եկել պարզապես վառելիքի սահմաններից»:


11 -ից 10 -ը

Ատելով ձեր արտաքին տեսքը

Մարմնի դիսմորֆիկ խանգարումը (BDD) OCD- ի հետ կապված մի վիճակ է, երբ մարդիկ ամրագրվում են իրենց մարմնի մի մասի վրա, որը նրանք համարում են աննորմալ կամ անհրապույր և մեղմացնում են քիթը, մաշկը կամ մազերը: (Ի տարբերություն ուտելու խանգարումների, BDD- ն չի ներառում կենտրոնացում քաշի կամ սննդակարգի փոփոխությունների վրա): BDD- ով տառապող շատ մարդիկ ունեն նաև OCD և անհանգստանում են իրենց մարմնի մաքրության համար, բացի այն, թե ինչ տեսք ունի:

Երբ դիմել օգնության. Նորմալ է չսիրել ձեր հատկանիշների որոշ ասպեկտներ: Բայց BDD ունեցող մարդիկ կարող են օրական ժամեր ծախսել հայելին ստուգելու համար: «Դուք գերագնահատում եք, թե որքան կարևոր է դա ձեզ և ուրիշների համար և կարող եք խուսափել մարդկանց շրջապատից», - ասում է Շիմանսկին:

Մեր գլխավոր պատմությունները ձեր մուտքի արկղ ուղարկելու համար գրանցվեքԱռողջ ապրելակերպ տեղեկագիր