Նոր բաղադրատոմսեր

Սպանախ թթվասերով

Սպանախ թթվասերով

Նախկինում մաքրված սպանախը մոտ 15 րոպե տեղադրվում է եռացող ջրով ամանի մեջ: Այնուհետև այն տեղադրում ենք մաղի մեջ և թողնում ենք, որ ջրից լավ թափվի, որից հետո կտրում ենք փոքր կտորների: Այդ ընթացքում կտրատեք սոխը և բուլղարական պղպեղը և տաքացրեք դրանք 50 գր կարագի մեջ:

Ավելացնել սպանախն ու քաղցր կաթը և թող ամեն ինչ եռա ճիշտ ջերմության վրա, մինչև այն բավականաչափ կաթիլ ստանա: Աղ ՝ ըստ ճաշակի, ավելացնել մանրացված սխտոր և թթվասեր, խառնել և եռացնել մինչև եռալը: Serառայել տապակած ձվի հետ բուլղարական պղպեղի կտորների մեջ:

Բարի ախորժակ!



Առաջին առողջ դասընթացները երեխաների համար

Այստեղ դուք ունեք առաջին ուտեստների բաղադրատոմսերի ընտրանի, այնպես որ կարող եք պատրաստել ամբողջական ճաշացանկ ձեր երեխաների համար:

Բանջարեղենով և հավով ապուր: Ապուրները, քսուքներն ու խյուսերը լավագույն մթերքներից են, որոնք մենք կարող ենք ուտել ցուրտ օրերին, ինչպես օրինակ բանջարեղենի և հավի ապուրի այս մանկական բաղադրատոմսը: Մանկական ընթրիքի արագ և հեշտ բաղադրատոմս:

Լապշա ապուր ձկան գնդիկներով: Ձուկը կարևոր է, բայց «փոքրերին» դա սովորաբար դուր չի գալիս: Այստեղ դուք ունեք լապշա ապուր ձկան գնդիկներով, երեխաների համար օրիգինալ և զվարճալի բաղադրատոմս: Պարզ բաղադրատոմս ձկան և արիշտա ապուրի համար երեխաների համար:

Սպանախ կրեմ: Բեչամելով սպանախի կրեմի թեթև բաղադրատոմս ՝ այն երեխաների համար, ովքեր ավելի շատ էներգիայի կարիք ունեն: Երեխաների համար բանջարեղենով հարուստ և հեշտ բաղադրատոմսեր: Երեխաների հետ եփեք այս համեղ սպանախ կրեմը: Բեչամելի սերուցքով սպանախ ՝ իդեալական ուտեստ երեխաների համար:

Դդումի կրեմ: Ինչպես պատրաստել դդումի կրեմի այս բաղադրատոմսը շատ վիտամիններով: Guiainfantil.com- ն առաջարկում է պարզ, թեթև և շատ առողջ ընթրիքի բաղադրատոմս, որն իդեալական է երեխաների և հղիների համար: Թեթև դդումի կրեմի բաղադրատոմս երեխաների համար:

Սպագետի կարբոնարա: Սպագետի կարբոնարան հավանաբար ամենահայտնի և սիրված մակարոնեղենի բաղադրատոմսերից մեկն է և երեխաների ամենասիրելիներից մեկը: Այդ իսկ պատճառով մենք պատրաստել ենք թեթև և շատ յուղալի բաղադրատոմս, որը տան բոլորին դուր կգա: Բացի այդ, այն շատ հեշտ ու արագ է պատրաստվում:

Դդմի բրինձ: Դդմի բրինձ: Հեշտ բաղադրատոմս երեխաների համար: Թեթև և հարուստ դդումի ռիզոտո փոքրիկների և երեխաների համար: Guiainfantil- ն առաջարկում է ձեզ արագ և հեշտ բաղադրատոմս տան փոքրիկների համար: Zուկկինին երեխաների համար առավել սննդարար և հարուստ մանրաթելերից մեկն է:

Կեսարի աղցան. Հավասարակշռված դիետա վերականգնելու համար դուք ունեք «Կեսար» հավի աղցանի այս բաղադրատոմսը, որը հայտնի բաղադրատոմս է այն երեխաների համար, ովքեր, անշուշտ, վայելում են նրա հատուկ սոուսը: Կեսար աղցանի բաղադրատոմսը երեխաների համար:

Խորոված սմբուկ: Նախուտեստները կարող են վնաս հասցնել հավասարակշռված սննդակարգին, մենք առաջարկում ենք լոլիկով խորոված սմբուկի մի քանի կտոր, երեխաների համար բաղադրատոմս ՝ որպես առողջ և բուսակերների խորտիկ: Իդեալական ապերիտիվ կամ ապերիտիվ ընտանեկան հավաքույթների կամ արձակուրդների համար:

Թխած կարտոֆիլ: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել այս համեղ և առողջ բաղադրատոմսը թխած կարտոֆիլի համար ՝ երեխաների համար հեշտ բաղադրատոմս: Կարտոֆիլը պարունակում է բազմաթիվ սննդարար նյութեր և էներգիա ապահովում երեխաներին, դրանք պարզ և բնական եղանակով պատրաստում սերուցքային պանրով ջեռոցում: Թխած կարտոֆիլ, Սուրբ Christmasնունդին ուղեկցելու իդեալական բաղադրատոմս:


Սպանախ բրնձով և թթվասերով

  • 1 կգ սպանախ
  • 4 ճաշի գդալ յուղ
  • 1 ճաշի գդալ ալյուր
  • 200 գ բրինձ
  • 2 ճաշի գդալ կաթ
  • 1 փունջ սամիթ
  • 2-3 ճաշի գդալ սերուցք
  • աղ
  • պղպեղ

Սպանախն ընտրում են, այնուհետև լվանում և եռացնում աղած ջրի մեջ, քամում: Բրինձը տաքացրեք 2 ճաշի գդալ յուղի մեջ, մարեք երկու բաժակ եռման ջրով և եռացրեք: Սպանախը դանակով մի փոքր կտրատեք և տապակեք մնացած յուղի մեջ: Ավելացնել 2 ճաշի գդալ կաթով, աղով, պղպեղով լուծարված ալյուրը `ըստ ճաշակի և մանրացված սամիթ: Մոտ 10 րոպե հետո խառնել եռացրած բրնձի և սերուցքի հետ և թողնել ջեռոցում 10-15 րոպե:


Սպանախ սերուցքով

Recipeանապարհին մի պարզ բաղադրատոմս, այն տարբերակը, որը նախընտրում եմ սպանախի համար կաթով և ոսպով: Ես դրա մասին կասեի, որ այն նույնպես շատ արագ է, եթե հաշվի չառնեի դրա մաքրումն ու լվացումը:

Բաղադրություն:

  • մի փունջ սպանախ, բոցավառվելուց և չորանալուց հետո ինձ մնացել է 750 գ
  • 1 մեծ դեղին սոխ կամ 1 փունջ կանաչ սոխ
  • 4 մեխակ սխտոր
  • ըստ ցանկության, սամիթ, մաղադանոս
  • 200 մլ սերուցք 20% ճարպ կամ եփում
  • 2 ճաշի գդալ յուղ
  • աղ պղպեղ
  • ըստ ցանկության, քերած պարմեզան կամ այլ պանիր ՝ ըստ ճաշակի և սառնարանում

Սպանախը մաքրվում և լվանում է, սա պատրաստման ամենադժվար մասն է: Մինչ մենք մաքրում ենք սպանախը, ջուրը եռացնում ենք առատաձեռն կաթսայի մեջ:

Երբ ջուրը եռա, սպանախի տերևները ընկղմեք տաք ջրի մեջ, ոչ ավելի, քան անհրաժեշտ է դրանք մեղմելու և ծավալը կորցնելու համար: Նրանց գույնը պահպանելու և պատրաստման գործընթացը դադարեցնելու համար մենք այնուհետև ընկղմված տերևները սուզում ենք սառը ջրի մեջ, հնարավոր է ՝ մի քանի սառցաբեկորներով, որոնք կօգնեն ջերմաստիճանը հնարավորինս ցածր պահել:

Այնուհետեւ սպանախը քամեք քամոցով:

Եփելու համար տաքացրեք բարձր թավան կամ կաթսան: Ներդրեք 2-3 ճաշի գդալ յուղ:

Նյութի մանր կտրատեք սոխը և կոփեք մինչև կիսաթափանցիկ դառնա: Մի պտղունց աղով:

Ավելացնել թակած սխտորը և թողնել, որ այն փափկի:

Կտրեք սպանախի տերևները ըստ ցանկության: Ես սիրում եմ դրանք կոպիտ կտրել, որպեսզի դրանք հեշտությամբ պատառաքաղվեն, բայց ամենևին մանրացված չլինեն:

Սպանախը թավայի մեջ դնել կարծրացած սոխի և սխտորի վրա:

Ավելացրեք մի քիչ աղ և մի քանի րոպե թողեք միջին ջերմության վրա ՝ հաճախ խառնելով, մինչև ջուրը գոլորշիանա սպանախից:

Ավելացնել սերուցքը, խառնել և անջատել կրակը:

Լրացուցիչ խնամքի համար մենք կարող ենք քերել մի փոքր Պարմեզան կամ այլ հասուն պանիր վերևում կամ մի փոքր մանրացված պանիր ցանել: Դա նշանակում է լրացուցիչ համ:

Մենք կարող ենք սպանախի մեջ դնել մի փունջ սամիթ և մաղադանոս և դնել սեղանին ՝ սովորական աղացած ձվերի կողքին, կամ թխած ձվերի կամ մի կտոր պոլենտայի:


Սպանախ սերուցքով

Recipeանապարհին մի պարզ բաղադրատոմս, այն տարբերակը, որը նախընտրում եմ սպանախի համար կաթով և ոսպով: Ես դրա մասին կասեի, որ այն նույնպես շատ արագ է, եթե հաշվի չառնեի դրա մաքրումն ու լվացումը:

Բաղադրություն:

  • մի փունջ սպանախ, բոցավառվելուց և չորանալուց հետո ինձ մնացել է 750 գ
  • 1 մեծ դեղին սոխ կամ 1 փունջ կանաչ սոխ
  • 4 մեխակ սխտոր
  • ըստ ցանկության, սամիթ, մաղադանոս
  • 200 մլ սերուցք 20% ճարպ կամ եփում
  • 2 ճաշի գդալ յուղ
  • աղ պղպեղ
  • ըստ ցանկության, քերած պարմեզան կամ այլ պանիր ՝ ըստ ճաշակի և պաշարներով սառնարանում

Սպանախը մաքրվում և լվանում է, սա պատրաստման ամենադժվար մասն է: Մինչ մենք մաքրում ենք սպանախը, ջուրը եռացնում ենք առատաձեռն կաթսայի մեջ:

Երբ ջուրը եռա, սպանախի տերևները ընկղմեք տաք ջրի մեջ, ոչ ավելի, քան անհրաժեշտ է դրանք մեղմելու և ծավալը կորցնելու համար: Նրանց գույնը պահպանելու և պատրաստման գործընթացը դադարեցնելու համար մենք այնուհետև ընկղմված տերևները սուզում ենք սառը ջրի մեջ, հնարավոր է ՝ մի քանի սառցաբեկորներով, որոնք կօգնեն ջերմաստիճանը հնարավորինս ցածր պահել:

Այնուհետեւ սպանախը քամեք քամոցով:

Եփելու համար տաքացրեք բարձր թավան կամ կաթսան: Ներդրեք 2-3 ճաշի գդալ յուղ:

Նյութի մանր կտրատեք սոխը և մեղմացրեք մինչև կիսաթափանցիկ դառնա: Մի պտղունց աղով:

Ավելացնել թակած սխտորը և թողնել, որ այն փափկի:

Կտրեք սպանախի տերևները ըստ ցանկության: Ես սիրում եմ դրանք կոպիտ կտրել, որպեսզի դրանք հեշտությամբ պատառաքաղվեն, բայց ամենևին մանրացված չլինեն:

Սպանախը թավայի մեջ դնել կարծրացած սոխի և սխտորի վրա:

Ավելացրեք մի քիչ աղ և մի քանի րոպե թողեք միջին ջերմության վրա ՝ հաճախ խառնելով, մինչև ջուրը գոլորշիանա սպանախից:

Ավելացնել սերուցքը, խառնել և անջատել կրակը:

Լրացուցիչ խնամքի համար մենք կարող ենք քերել մի փոքր Պարմեզան կամ այլ հասուն պանիր վերևում կամ մի փոքր մանրացված պանիր ցանել: Դա նշանակում է լրացուցիչ համ:

Մենք կարող ենք սպանախի մեջ դնել մի փունջ սամիթ և մաղադանոս և դնել սեղանին ՝ սովորական աղացած ձվերի կողքին, կամ թխած ձվերի կամ մի կտոր պոլենտայի:


3 սպանախ բաղադրատոմսեր, որոնք արժե պատրաստել

Սպանախը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, երկաթով և մանրաթելերով ՝ դառնալով մեր առողջության հուսալի ընկերը: & Icircl մենք կարող ենք օգտագործել և՛ հում, և՛ եփած, և՛ եփած, նույնիսկ երկարաժամկետ հեռանկարում ՝ առաջարկվելով մեծահասակների, ինչպես նաև երեխաների սննդակարգում:

Սպանախով աղցան պանրով և բալի լոլիկով

Այս աղցանը բավական հագեցած է և կարող է փոխարինել մի կերակուրի, օրինակ ՝ ճաշի կամ ընթրիքի: Բացի այդ, նա ցածր կալորիականություն ունի, ուստի նա ընկերասեր է մեր գործչի հետ:

Ռանդի. & Bdquo Ընտանիքի հետ անցկացրած ժամանակը ամենաթանկ նվերն է:

  • 100 գր կրուտոն
  • 200 գր չերի լոլիկ
  • Մանկական սպանախ 150 գր
  • 250 գր այծ / կով / ոչխար կամ ֆետա պանիր
  • 1 թեյի գդալ ձիթապտղի / կոկոսի յուղ
  • ըստ ճաշակի c & acircnepa սերմերի / այլ սերմերի / ընկույզների
  • ճաշակել բալզամիկ քացախ կամ կիտրոնի և ակրիչի հյութ
  • աղ համտեսել

Կտրեք բաղադրիչները ըստ ցանկության, լավ խառնեք և աղցանը պատրաստ է:

Affinity Life Care. A New Paradigm in Geriatric Services.

Ձվածեղի ձեթ `սպանախով և բանջարեղենով, առանց գլյուտենի

Այս գլան պատրաստելը շատ հեշտ է, հիանալի տեսք ունի և կարելի է ուտել ցանկացած վայրում ՝ նախաճաշին, գրասենյակում կամ ընթրիքին:

  • 2 ձու
  • Մի բուռ թարմ սպանախ
  • & frac12 գազար ras
  • Մի թեյի գդալ քերած ճակնդեղ
  • 2 կանաչ նուրբ թակած կանաչ սոխ
  • Մի պտղունց աղ `ճաշակի

Պատրաստման եղանակը. Ձեզ անհրաժեշտ է մեծ, չկպչող տապակ, օրինակ ՝ նրբաբլիթների տապակ: Կոտրեք ձվերը և լավ հարեք աղով ՝ ըստ ճաշակի, մինչև փրփրուն դառնան, ապա դրեք թավայի մեջ: Մնացած բաղադրիչները խառնել ամանի մեջ: Տեղադրեք բանջարեղենի խառնուրդը (տապակի մեջ ձվի վրա, ասես պիցցայի նախուտեստի մեջ, այնուհետև գլորեք ձվածեղից ստացված & bdquoclătita & quot; գլանակը պատրաստ է և կարող եք մատուցել ձեր նախընտրած սոուսով (sm & acircnt & acircnă, մայոնեզ, ավոկադոյի սոուս և այլն): էջ 2 & gt & gt


Կարտոֆիլի պյուրե սպանախով և ձվով - 10 ամսականից ավելի մանկական բաղադրատոմսեր

Ձեզ անհրաժեշտ է 1 մեծ կարտոֆիլ, կամ 2 փոքր գազար և այլ արմատներ `ճաշակի համար, մի բուռ սպանախ (100 գ եփած սպանախ), կաթ (կամ կարագ - մի թեյի գդալ), 1 ձու, ձիթապտղի յուղ, աղ, պղպեղ:

Արմատներով կարտոֆիլը եռացրեք, առանձին սպանախն ու ձուն: Խմորվելուց հետո կարտոֆիլը խառնեք բլենդերի մեջ կամ անցկացրեք: Ավելացնել կաթը (կամ կարագը), խաշած ձուն և սպանախը: Վերջում ավելացնել աղ և պղպեղ, ավելի մեծ երեխաների համար:
Դուք կարող եք խյուսը դնել ջեռոցում, յենայի ամանի մեջ ՝ վրան ավելացնելով 2-3 խորանարդ կարագ, մինչև այն ոսկե ընդերք ձևավորվի: