Նոր բաղադրատոմսեր

Սենդվիչ ձվի և ավոկադոյի նախաճաշի համար

Սենդվիչ ձվի և ավոկադոյի նախաճաշի համար

Առանց մսի, բայց ոչ շատ առաքինի, այն առողջ և հագեցնող է:

Բաղադրությունը

Տաք սոուս

  • ¼ միջին մանգո, կտրատված կտորների
  • 2 ճաշի գդալ բաց շագանակագույն շաքար
  • 2 ճաշի գդալ սպիտակ գինու քացախ
  • 2 ճաշի գդալ թարմ նարնջի հյութ
  • 1 ճաշի գդալ թարմ կրաքարի հյութ
  • ½ թեյի գդալ կայնենյան պղպեղ

Սենդվիչ

  • ¼ բաժակ (½ փայտ) անաղծ կարագ
  • ¾ բաժակ քերած լրացուցիչ սուր չեդդեր
  • Կոշերի աղ և թարմ աղացած սև պղպեղ
  • 6 kaiser rolls, պառակտված, թույլ տապակած
  • 3 ունցիա չորացրած թթու բալի պղպեղ կամ Peppadew պղպեղ, բարակ շերտերով

Բաղադրատոմսի պատրաստում

Տաք սոուս

  • Heերմային բրոյլեր: Բուլղարական պղպեղը տապակել թխում թերթիկի վրա ՝ երբեմն շրջվելով, մինչև բծերի մեջ սևանալը ՝ 12–15 րոպե: Տեղադրել փոքր ամանի մեջ; սերտորեն ծածկել: Թողեք նստեք 10 րոպե: Մաքրել և հեռացնել սերմերը:

  • Պյուրե բուլղարական պղպեղ, մանգո, շագանակագույն շաքար, քացախ, նարնջի հյութ, կրաքարի հյութ և կայնեն բլենդերի մեջ, անհրաժեշտության դեպքում ջրով նոսրացնելով, մինչև հարթ; համեմել աղով:

  • ԱՌԱ. Տաք սոուս կարելի է պատրաստել 1 շաբաթ առաջ: Verածկեք և սառեցրեք:

Սենդվիչ

  • Միջին ամանի մեջ հարել ձուն և կաթը: Հալեցրեք կարագը մեծ ոչ կպչուն տապակի մեջ միջին ջերմության վրա: Ձվերը եփեք ՝ խառնելով, մինչև հիմնականում թանձրացվեն, բայց մաս -մաս դեռ հոսում են, մոտ 5 րոպե: Հանել կրակից և խառնել պանրի մեջ; համեմել աղով և պղպեղով: Կառուցեք սենդվիչներ գլանափաթեթներով, տաք սոուսով, ձվերով, ավոկադոյով և բալի պղպեղով:

Սննդային բովանդակություն

Կալորիաներ (կկալ) 500 Fatարպ (գ) 27 Հագեցած ճարպեր (է) 11 Խոլեստերին (մգ) 315 Ածխաջրեր (է) 44 Դիետիկ մանրաթելեր (գ) 5 Ընդհանուր շաքարներ (գ) 10 Սպիտակուցներ (գ) 20 Նատրիում (մգ) 550 Կարծիքներ Բաժին

Սիրված ձվի n ' Veggie Breakfast Sandwich բաղադրատոմսը

Ողջույն բոլորին, բարի գալուստ իմ բաղադրատոմսերի էջ ՝ փնտրելով կատարյալ Egg n ' Veggie Breakfast Sandwich բաղադրատոմսը: այլևս մի՛ նայիր: Մենք ձեզ տրամադրում ենք միայն Egg n ' Veggie Breakfast Sandwich- ի կատարյալ բաղադրատոմսը: Մենք նաև ունենք բաղադրատոմսերի լայն տեսականի ՝ փորձելու համար:

Նախքան Egg n ' Veggie Breakfast Sandwich բաղադրատոմսը անցնելը, գուցե ցանկանաք կարդալ այս կարճ առողջարար խորհուրդները Իմացեք, թե ինչպես բարձրացնել տրամադրությունը սննդի միջոցով.

Մարդկանց մեծամասնության կարծիքով ՝ մարդիկ կարծում են, որ «հարմարավետություն» և#8221 մթերքները օգտակար չեն մարմնի համար և պետք է խուսափել դրանցից: Հաճախ, եթե հարմարավետ սնունդը քաղցրավենիք է կամ այլ անպիտան սնունդ, դա ճիշտ է: Հակառակ դեպքում, հարմարավետ սնունդը կարող է լինել չափազանց առողջ և օգտակար ձեզ համար: Կան մի քանի մթերքներ, որոնք դրանք ուտելիս կարող են բարելավել տրամադրությունը: Եթե ​​թվում է, թե քեզ մի փոքր նեղված ես զգում, և քեզ երջանկություն է պետք, վերցրու ինձ, փորձիր դրանցից մի քանիսը:

Միացրեք ընկույզների կամ սերմերի մի փոքր խառնուրդ: Ձեր տրամադրությունը կարող է բարելավվել ՝ ուտելով գետնանուշ, նուշ, հնդկական ընկույզ, արևածաղկի սերմեր, դդմի սերմեր և ընկույզների այլ տեսակներ: Դա հնարավոր է, քանի որ այս մթերքները հարուստ են մագնեզիումով, ինչը բարձրացնում է սերոտոնինի արտադրությունը: Սերոտոնինը քիմիական նյութ է, որն ուղեղին ասում է, թե ինչպես զգալ իրեն ցանկացած պահի: Որքան շատ սերոտոնին ունեք, այնքան ավելի երջանիկ կզգաք: Ընկույզը, տրամադրությունը բարելավելու հետ մեկտեղ, կարող է լինել սպիտակուցի գերծանրքաշային աղբյուր:

Այժմ դուք հասկանում եք, որ անպիտան սնունդը պարտադիր չէ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ուտել, երբ ցանկանում եք օգնել ձեր տրամադրության բարելավմանը: Փոխարենը փորձեք այս հուշումներից մի քանիսը:

Հուսով ենք, որ այն կարդալուց հասկացաք, հիմա եկեք վերադառնանք ձվի և բուսական նախաճաշի սենդվիչի բաղադրատոմսին: Կարող եք օգտագործել ձու և բուսական նախաճաշի սենդվիչ 8 բաղադրիչները և 8 քայլերը: Ահա թե ինչպես եք այն պատրաստում:

Egg n ' Veggie Breakfast Sandwich պատրաստելու համար անհրաժեշտ բաղադրիչները.

  1. Հացի կտորների օգտագործումը ՝ փորոտիքը խեղդելու համար:
  2. Պատրաստել 1 ձու:
  3. Վերցրեք պարմեզան պանիր ՝ քերած:
  4. Վերցրեք 2 կտոր բեկոն ,.
  5. Ձեզ անհրաժեշտ է ավոկադո, կիսով չափ շերտ:
  6. Սնկով ապահովում:
  7. Պատրաստել սխտոր:
  8. Ձեզ անհրաժեշտ է ձիթապտղի յուղ:

Egg n ' Veggie Breakfast Sandwich պատրաստելու ցուցումներ.

  1. Հացը կենացը մոռանալուց առաջ: Պարզապես դա արեք հիմա: Եվ, հնարավոր է, որ ավելի ուշ ցուրտ լինի, և այո, դա այն է, ինչ կստանաք: Վայելեք գոնե բերանի խրթխրթան հոտը: Crախջախեք սխտորը, մինչ այն ժամանակն է, որ ժամանակ ունենա նմանվելու, շատ հոտավետ:
  2. Կտրեք ավոկադոն կիսով չափ, իսկ կողքը ՝ առանց սերմացուի, վերցրեք դանակը և դուր եկեք: նրբորեն կտրեք այն, մինչ այն դեռ կեղևի բաժակի մեջ է: Ավելի ուշ գդալով կտրեք շերտերը: (Այո, ես հաքեր եմ: Կյանքի կոտրում):
  3. Բեկոնը եփել և մի կողմ դնել թղթե սրբիչի վրա:
  4. Կտրեք սնկերը հաստ շերտերի մեջ և դրեք դրանք մի փոքր ձիթայուղով թավայի մեջ: Այդ սխտորն ավելի վաղուց: Տեղադրեք այն սխտորի մամլիչի մեջ և դիտեք, թե ինչպես է այն դուրս գալիս անցքերից, սափրեք այդ խառնաշփոթը սպաթուլայի հետ ՝ անմիջապես տապակի մեջ: Սպասեք, մինչև ' սենյակները մութն ու փոքրը դառնան: Հեռացրեք և մի կողմ դրեք: Մաքուր թավան թղթե սրբիչով ..
  5. Կարագը թավայի մեջ դնել, այդ համեղ ձուն տապակի մեջ փափուկ դնել: Եթե ​​ձեր վառարանները դնում են կոտրված թեք մի կտոր, պահեք թավան անկյան տակ, մինչև սպիտակ գույնը ներքևից ընկնի, այդ կերպ այն հարբած ընկերոջ պես չի անցնի ամբողջ տապակի վրա: Վերցրեք ձեր սպաթուլան և շուռ տվեք նրան, ինչպես կատուն հանեք ձեր գրկից ՝ առանց այն արթնացնելու:
  6. Ձուն հանելուց առաջ- Հանել տոստը, դնել ափսեի մեջ: Ավոկադոյի այդ շերտերը (ALLԱՆԳԱՀԱՐԵԼ) հանել ներքևի շերտին: Դրա վրա դնել տապակած սնկով: Այնուհետև բեկոնը կտրատվում է: Կոտրեք դրանք, որպեսզի հացը ամուր տեղավորվի:
  7. Տեղադրեք ձուն բեկոնի վրա, այնուհետև տաք ձվի վրա շաղ տալ պարմեզան պանիր: Տեղադրեք երկրորդ տոստը վերևում ..
  8. Կծիր այդ ծծողի մեջ, ինչպես դու հենց նոր որսացել ես այն: Feգացեք, թե ինչպես է դեղնուցը հացի վրայով քսում ձեր չարաճճի դեմքին: Այո Դուք հաղթել եք ..

Այն նման է ձվի սենդվիչի և խորոված պանրի սիրո երեխային: Եվ այս յուրահատուկ սենդվիչը հագեցած է բանջարեղենով, այնպես որ դա չի կարող այդքան վատ լինել, այնպես չէ՞: Պատրա՞ստ եք սարսափելի ցնցող վիճակագրությանը: Ձվի սենդվիչը հիանալի է ձեր օրը սկսելու համար: Մենք ունենք բաղադրատոմսեր, որոնք կպատասխանեն ձեր բոլոր առավոտյան սենդվիչ ցանկություններին:

Եթե ​​դուք համարում եք, որ այս Egg n ' Veggie Breakfast Sandwich բաղադրատոմսը արժեքավոր է, կիսվեք ձեր ընկերների կամ ընտանիքի հետ, շնորհակալություն և հաջողություն:


Դեռևս չէի հավատում, որ ձվերը դուրս են եկել միկրոալիքային վառարանից, և նրանք նույնպես ունեն համեղ յուղալի համ, հատկապես խառնված չեդդեր պանրի հետ:

Հաստ կտրված բեկոնը նույնպես կատարյալ ընտրություն էր այս սենդվիչի համար: Նրա փխրուն հյուսվածքը հակադրվում էր փափկամազ ձվերին, և այն ծառայում էր որպես ավոկադոյի հետ կատարյալ հիմք:

Բայց ես կարծում եմ, որ Գարտենի բաղադրատոմսը կարող է մի փոքր ավելի հմայիչ լինել: Ես խորհուրդ եմ տալիս ավելացնել մի քիչ ավելի չեդդեր պանիր - և մի քիչ տաք սոուս, եթե սիրում եք ջերմությունը - համերն ավելի բարձրացնելու համար:


Ավոկադոյի կենաց տատանումները

  • Ձու չկա - Ձու մի՛ սիրեք, դրանք բաց թողեք:
  • Սաղմոն - սպիտակուցի ավելացման համար ավելացնել ապխտած սաղմոն:
  • Խաշած ծվեր - արեւոտ կողային ձուն փոխանակեք շոգեխաշածի հետ, իսկ դրա վրա միկրո կանաչի:
  • Ձվածեղ - արեւոտ կողային ձուն փոխանակեք խաշածի հետ, իսկ դրա վրա մի քիչ սալսա:
  • Կոշտ եփած ձու - արեւոտ կողային ձուն փոխեք պինդ խաշած ձվերի հետ եւ ավելացրեք լոլիկ եւ սոխ:
  • Վերևում ավելացրեք «Ամեն ինչ, բացի թխվածքաբլիթից» համեմունք:
  • Գուակամոլե - Ավոկադոն փոխեք գուակամոլի հետ (ես դա անում եմ, երբ մնացել է) մեքսիկական ավոկադոյի կենացով:
  • Կտրտած - Մի հավանեք ձեր ավոկադոյի պյուրեը, կտրատեք այն:

Նախաճաշ ձու սենդվիչ

Ես սիրում եմ նախաճաշին ձու ուտել: Այնքան շատ, որ ես իրականում անհամբերությամբ սպասում եմ նախաճաշի ամեն երեկո քնելուց առաջ: Ես սիրում եմ, որ կարող եմ արթնանալ, քայլել խոհանոց և սուրճ խմել, մինչ ինքս նախաճաշ եմ պատրաստում:

Սա, անշուշտ, մեկն է այն բանից, ինչ ես վայելում էի դանդաղ ճանապարհորդության ժամանակ: Հիմա, երբ մենք վարձում ենք բնակարան Թաիլանդում ավելի քան մեկ ամսով, ես ամեն օր վայելում եմ այս տեսակի կյանքը:

Հաճելի է առավոտյան չշտապելը: Երբ ես աշխատում էի DC- ում, ես արթնացա աշխատանքի գնալուց 20 րոպե առաջ և միշտ վազում էի ՝ փորձելով հավաքվել և նախաճաշ պատրաստել:

Ես երբեք չեմ նախաճաշել տանը, թեև – բավարար ժամանակ չէ: Ես իմ եռացրած ձվերը բերում էի աշխատանքի և պարզապես ուտում դրանք իմ աշխատասեղանին, երբ մուտք էի գործում իմ էլ.

Ոչ այնքան հաճելի կամ գրավիչ նախաճաշ: Հիմնականում պարզապես օրը սկսելու տխուր միջոց է: Դե, այլևս դրանից:

Հիմա, սակայն, ամեն ինչ փոխվել է: Օրերս ես պատրաստեցի այս նախաճաշի ձվով սենդվիչը, որը պարզապես կատարյալ էր: Թեթև փխրուն ձվով ՝ հալած պանիրով, որը տեղադրված է երկու կտոր տապակած հացի միջև ՝ մանանեխի մայոնեզով և ավոկադոյով: Ես նկատի ունեմ, որ դրանք բոլորը իմ սիրած բաղադրիչներն են մեկ տեղում: Ես ապրում եմ ավոկադոյի, ձվի և մայոնեզի համար, իսկ մանանեխի մեջ նետվածը նույնիսկ ավելի շատ համ է հաղորդում նախաճաշի ձվի սենդվիչին:

Թեև ես սովորաբար նախաճաշում եմ ձու և ավոկադո, երբեմն ես ինձ հյուրասիրում եմ այս մխիթարիչ ածխաջրերով բեռնված նախաճաշի ձվի սենդվիչը:

Լրջորեն այս նախաճաշի ձվով սենդվիչը երբևէ եղած լավագույն նախաճաշի սենդվիչն է:


Բաղադրատոմսի ամփոփում

  • 4 շերտ ամբողջական ցորենի հաց, տապակած
  • Դիժոնի ոճով մանանեխ (ըստ ցանկության)
  • 1 ավոկադո, առանց կորիզի, կեղևավորված և պյուրեացված
  • 8 ծնեբեկ նիզակ ՝ շոգեխաշած
  • 1 խաշած ձու, կտրատած
  • Blackեղքված սև պղպեղ և կոպիտ ծովի աղ
  • Ձիթապտղի ձեթ

Օգտագործման դեպքում քսեք մանանեխի երկու կտոր կտոր: Մնացած երկու հացի շերտը քսեք ավոկադոյի պյուրեով: Վերևում դրեք ծնեբեկի նիզակներ և ձվի կտորներ: Սև պղպեղ և աղ ցանել և ցանել ձիթայուղով: Վրան լցնում ենք մանանեխով պատված հաց:


Ավոկադոյի կենաց նախաճաշի սենդվիչ

Այս ճամբարային նախաճաշի սենդվիչն ունի ամեն ինչ ՝ ավոկադո, բեկոն, տոստ և տապակած ձու: Բացի այդ, ամեն ինչ կարելի է պատրաստել միայն մեկ տապակով ՝ ճամբարի վառարանի կամ խարույկի վրայով:

Թեև մենք սիրում ենք ավոկադոյի ավանդական կենացը, գուցե պարզապես ավոկադոյի նախաճաշի սենդվիչն ավելի շատ սիրենք և#8211 հատկապես ճամբարելիս:

Յուրաքանչյուր կծում ոչ միայն ստանում ենք ավոկադոյի սերուցքային լավությունը, այլ այն բեռնված է բեկոնի փխրուն շերտերով և փխրուն տապակած ձվով:

Եվ ամեն ինչ դրված է դյուրակիր, ձեռքի տուփի մեջ, որը կատարյալ է խարույկի մոտ ուտելիս ՝ մեկ գավաթ սուրճ խմելիս:

Մենք կառուցվածքավորեցինք բաղադրատոմսը `այն հնարավորինս պարզ դարձնելու համար, միևնույն ժամանակ օգտագործելով միայն մեկ տապակ: Առաջին քայլը տապակած տապակի մեջ մի քիչ բեկոն տապակելն է: Դա անելով կհեռացվի ճարպը, որը դուք կօգտագործեք մնացած սենդվիչի համային հատկանիշը կառուցելու համար: Բեկոնը պատրաստ լինելուց հետո հանել տապակից և դնել թղթե սրբիչի վրա, որպեսզի այն չորանա:

Հաջորդ քայլն այն է, որ օգտագործեք բեկոնի քսուք `ձեր հացի շերտերը կենաց պատրաստելու համար: Արդյո՞ք սա առողջ է: Գրողը տանի, ոչ! Համեղ է, Օ, այո! Եթե ​​ձեր խոզապուխտը շատ ճարպ է տալիս, գուցե մի բաժակ պահեք կողքից, որպեսզի ձեր հացն ամբողջությամբ չհագեցնի:

Կենացը թխելիս ուշադիր հետևեք ձեր հացին և շրջեք, հենց որ այն սկսի խմորել: Բեկոնի տաք քսուքը իսկապես արագացնում է գործընթացը: Երկու կողմերն էլ տոստանալուց հետո հեռացրեք և մի կողմ դրեք:

Հիմա ժամանակն է ձվի մեջ ընկնել: Եթե ​​բեկոնի քսուք եք վերապահել, հիմա ժամանակն է այն նորից ավելացնելու: Հակառակ դեպքում, համոզվեք, որ տապակի մեջ բավականաչափ յուղ կա, որպեսզի ձուն չկպչի: Մինչ ձվերը եփում են, կարող եք սկսել աշխատել ավոկադոյի վրա:

Կտրեք կիսով չափ, հանեք փոսը, տրորեք և հանեք: Բավականին հեշտ: Կախված ավոկադոյի չափից, մենք տարածում ենք մեկ հացի կտորի կեսը: Երբ ավոկադոն վառվի, հավանաբար ժամանակն է ձուն շրջել:

Երբ դա արվի, մենք վերադառնում ենք սենդվիչին և շաղ տալիս մեր սիրած համեմունքների խառնուրդով Ամեն ինչ, բացի Trader Joe's- ի Bagel- ից: Լուրջ, մենք չենք կարող դրա մասին բավական լավ բաներ ասել:

Այնուհետև շերտավորեք բեկոնը, բերեք ձուն և վերջացրեք:

Այս բաղադրատոմսը հիանալի է շատ համեր ստեղծելու համար (բեկոնի բուրմունք) շատ արագ և մատուցելու նախաճաշի շքեղ սենդվիչ `ծախսերի մի մասով: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ ճամբար գնաք, անպայման բերեք ավոկադոն և բեկոնը:


Ավելի առողջ անգլերեն կեքս

Dave ’s Killer Bread- ը հայտնի է իր առողջ կտրատած ամբողջական ցորենի հացերով: Անձամբ ես նրանց 21 ամբողջական ձավարեղենի և սերմերի բարակ կտրատած հացի (միայն 60 կալորիա մեկ կտորի) հսկայական երկրպագու եմ և գնում եմ այն ​​անընդհատ:

Այսպիսով, երբ Dave ’s Killer Bread- ն ինձ խնդրեց փորձել իրենց նոր օրգանական անգլերեն կեքսերը նախաճաշի սենդվիչ ստեղծելու համար, դա բնական նախաճաշ էր իմ նախաճաշի առօրյայում: Այս կեքսները համեղ են և հիանալի կենաց են պատրաստում ամեն տեսակի առավոտյան կենացների համար:

Ահա մի քանի վիճակագրություն այն մասին, թե ինչու են այս կեքսերը լիովին էներգիա հաղորդելու ցանկացած ճաշի.

    հագեցած են 5 գերհացահատիկով (քինուա, գել, տարեկանի, կորեկի և գարի), առանց սպիտակեցված ալյուրի կամ բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակով և ապահովում են 6 գրամ սպիտակուց և 8 գրամ ամբողջական ձավարեղեն մեկ բաժնում:
  • Եվ եթե դուք գերագնահատող եք, Dave & Rockin ’ Grains Organic English Muffins- ն ունեն նույն դակիչ մարդասպան հատիկներն ու սերմերը (կտավատի սերմեր, արևածաղկի սերմեր, քնջութի սերմեր, կորեկ և քինուա) և ոչ մի սպիտակեցված ալյուր կամ բարձր ֆրուկտոզա եգիպտացորեն: օշարակ ՝ 6 գրամ սպիտակուցով և 20 գրամ ամբողջական ձավարեղենով:

Որովհետև եթե արդեն նախաճաշում եք, ինչու՞ միևնույն ժամանակ ավելի լավ չուտել:


Սենդվիչ Կալիֆոռնիայի ավոկադոյի նախաճաշի համար

Ես խոզապուխտի կամ նախաճաշի որևէ մսի երկրպագու չեմ այդ հարցում, ինչը, այո, մի փոքր տարօրինակ է, բայց ահա այնտեղ շատ այլ տարբերակներ կան Veggie նախաճաշի սենդվիչ!

Ես պարզապես սենդվիչի & lsquomeat & rsquo- ն փոխարինեցի համեղ ավոկադոյով և լոլիկով, սենդվիչ դրախտում պատրաստված լուցկի: Իսկ երբ մատուցվում է բաքսի բարակ սենդվիչի վրա, բացարձակապես փոխվում է նախաճաշի խաղը:

Ինչպես օգտագործել Hamilton Beach Breakfast սենդվիչ պատրաստողը ՝ ավոկադոյի նախաճաշի սենդվիչ պատրաստելու համար

Այս սարքը այնքան պարզ է: Դուք միացնում եք այն, մի քանի րոպե տեւում է, որ տաքանա: Եվ դուք պատրաստ եք գնալ:

Այսպիսով, մինչ սենդվիչ պատրաստողը տաքանում է, պատրաստեք ձեր լցոնումները, ավոկադոն և լոլիկը կտրեք բարակ շերտերի: Դուք կօգտագործեք մոտ 2 շերտ լոլիկ և մոտ 1/4 ավոկադո: Այն, ինչ ես անում էի, այն է, որ կտրում եմ այն, ինչ ինձ պետք է, և հաջորդ օրը պահում եմ սառնարանում գտնվող տարայի մեջ: այն աշխատում էր որպես հմայք:

Երբ ձեր սենդվիչ պատրաստողը ջերմաստիճանում է, թեթև քսեք լակի յուղով: Ներքևի խցիկում շերեփի ներքևի կեսը բարակ է, ավոկադոյի շերտերը, լոլիկի շերտերը և պանիրը: Փակեք ստորին հատվածը:

Ձուն կոտրեք վերևի վանդակի մեջ (ապահովելով, որ այն փակված լինի): Կոտրեք դեղնուցը, որպեսզի ձուն հավասար եփվի: Ավելացրեք բաքսի վերին կեսը բարակ վերին խցիկին և փակեք նախաճաշ պատրաստողը: Setամանակը սահմանեք 3 կամ 3,5 րոպե ՝ կախված նրանից, թե որքան լավ է ձեզ դուր գալիս տոստը:

Երբ ժմչփն անջատվում է, ուշադիր սահեցրեք վանդակը ՝ ձուն բաց թողնելով, այնուհետև բարձրացրեք խցիկները վեր ՝ սենդվիչը բաց թողնելու համար: Վայելեք:

Սենդվիչ պատրաստողը բավականին ինտուիտիվ է, այնպես որ ամբողջ ընտանիքը կարողացավ անմիջապես պարզել, թե ինչպես օգտագործել այն: Եվ ամբողջ մեքենան նույնպես բավականին փոքր է, այն հիանալի տեղավորվում է մեր սրճարանի սրճաղաց կողքին ՝ պահարանում, առանց շատ տեղ զբաղեցնելու:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ձեռք բերել այս հարմար մեքենաներից որևէ մեկին, կարող եք շահել մեկը ՝ մտնելով նվեր կամ Կամ պարզապես անցեք Ամազոն և անմիջապես հանձնեք մեկը.

& Ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampgt & ampampampampampampltbr / & ampampampampampampgt & ampampampampltbr / & ampampampampgt

Այսպիսով, իմ ընտանիքներից յուրաքանչյուրը այնտեղ կստանա իր պատրաստած սենդվիչները, իսկ հետո դրանք կմատուցվեն թարմ մրգերով `մեր օրը սկսելու համար:


Օգտակար խորհուրդներ ավոկադոյի տապակած ձվի պարկով սենդվիչի վերաբերյալ

  • Դուք կամ կարող եք ջարդեք ձեր ավոկադոն անմիջապես կենաց տապակի վրա կամ պատրաստել թանձր գուակամոլե և ավելացրեք այն ձեր սենդվիչին: Ավոկադոյի կտորները նույնպես գործում են, բայց նրանք հակված են դուրս թռչել, երբ կծում եք:
  • Ես սիրում եմ իմ պանիրը ավելացնել եփած ձվի վրա, որպեսզի այն հնարավորություն ունենա մի փոքր հալվել: Այն, ինչ ես անում եմ, դա է հենց որ ես ձուն շրջում եմ մյուս կողմը եփելու համար, ես ավելացնում եմ պանիրը, որպեսզի այն որոշ ժամանակ ունենա թավայի մեջ ՝ ամբողջովին հալեցնելու և դառնալու համար.
  • Եթե ​​չեք ցանկանում ձու տապակել, կարող եք ձուն խառնել: Դուք կարող եք ուղղակիորեն ավելացրեք ձեր ընտրած պանիրը հարած ձվի մեջ.

Սպիտակուցներ և սննդանյութեր փաթեթավորված

Թեև դրա հավաքումը տևում է մի քանի րոպե ավելի, քան մեկ գավաթ հացահատիկը, բայց ամենակարևորն այն է, որ այն պատրաստված է բաղադրիչներից, որոնք ձեզ լիարժեք կպահեն ամբողջ առավոտ:

Ձվի սպիտակուցներ բարձրորակ սպիտակուց են, որը կպահի ձեզ ավելի հագեցած, երկար և կօգնի բարձր պահել ձեր էներգիան:

Ավոկադոհագեցած են վիտամիններով և հանքանյութերով (օրինակ ՝ կալիում, ֆոլաթթու և վիտամին K), և դրանք ձեզ տալիս են առողջ ճարպերի մեծ աղբյուր:

Ավելացնել սպանախը, լոլիկը և տոմատիլո սալսանև դուք ստացել եք ավելի շատ ամբողջական սննդամթերք ՝ լի սննդարար նյութերով, որոնք դուք չէիք զղջացել ուտելու համար մինչև առավոտյան 10 -ը:


Դիտեք տեսանյութը: #Նախաճաշ երեք բաղադրիչներով #завтрак для ленивых из #лаваша # breakfast with lavash (Դեկտեմբեր 2021).