Նոր բաղադրատոմսեր

Խոտաբույսերով տապակած սմբուկ լոլիկով և ֆետայով

Խոտաբույսերով տապակած սմբուկ լոլիկով և ֆետայով

Բաղադրությունը

  • 1 1 3/4 ֆունտ սմբուկ, կտրված 1 դյույմ խորանարդի մեջ
  • 4 մեծ սալոր լոլիկ, միջուկով, երկարությամբ քառակուսի
  • 2 ճաշի գդալ Շերի գինու քացախ
  • 2 ճաշի գդալ գումարած 2 թեյի գդալ թակած թարմ օրեգանո
  • 1/2 բաժակ փշրված ֆետա պանիր

Բաղադրատոմսի պատրաստում

  • Preեռոցը տաքացրեք մինչեւ 450 ° F: Տեղադրեք սմբուկը և լոլիկը եզրով թխված թերթիկի վրա; շաղ տալ յուղով և քացախով: Շաղ տալ 2 ճաշի գդալ օրեգանո, աղ և պղպեղ: Տապակել մինչև սմբուկը դառնա նուրբ և ոսկե դարչնագույն, երբեմն խառնելով ՝ մոտ 40 րոպե: Սմբուկն ու լոլիկը տեղափոխեք ափսեի մեջ: Շաղ տալ ֆետայի և 2 թեյի գդալ օրեգանոյի հետ և մատուցել:

Կարծիքների բաժին

Խոտաբույսերով տապակած սմբուկ լոլիկով և ֆետայով `բաղադրատոմսեր

Սաղմոն հապալասի մանգո սալսայով

Առողջ բաղադրատոմս ՝ հեղինակ ՝ Սքոթ Ուեհլեյն, Canyon Ranch- ի հեղինակ. Սնուցեք. Թեթևաբար առողջ խոհանոց (Viking Studio, 2009)

Բաղադրությունը:

Blueberry Mango Salsa- ի համար.

1/3 բաժակ հապալաս
1/3 բաժակ կեղևավորված, կտրատված մանգո
2 ճաշի գդալ աղացած կարմիր սոխ
2 ճաշի գդալ աղացած կարմիր բուլղարական պղպեղ
1 ճաշի գդալ աղացած թարմ cilantro
1 ճաշի գդալ թարմ կրաքարի հյութ
½ թեյի գդալ աղացած jalapeño պղպեղ
2 թեյի գդալ գոլորշիացված եղեգի հյութ
¼ թեյի գդալ ծովի աղ

Սաղմոնի համար.
½ թեյի գդալ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ
Չորս ունցիա սաղմոնի ֆիլե
Պտղունց ծովի աղ
Պտղեք թարմ աղացած սև պղպեղ

· Միջին ամանի մեջ միացրեք հապալասը, մանգոն, սոխը, բուլղարական պղպեղը, cilantro- ն, կրաքարի հյութը, jalapeño- ն, ձեռնափայտը և աղը: Թեթև տրորեք պատառաքաղով ՝ հյութերն ազատելու համար: Մի կողմ դնել. (Տաք չիլի պղպեղի հետ աշխատելիս հագեք ձեռնոցներ կամ ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք աչքերին, քթին կամ բերանին դիպչելուց առաջ):
· Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք մեծ տապակած տապի մեջ միջին և բարձր ջերմության վրա: Սաղմոնը համեմել աղով և պղպեղով և յուրաքանչյուր կողմում թրծել 3 -ից 5 րոպե, կամ մինչև այն պարզապես եփվի:
· Յուրաքանչյուր սաղմոնի ֆիլե մատուցեք ¼ բաժակ հապալասի մանգոյի սալսայով:

Սննդային տեղեկատվություն. (4 ունցիա ֆիլե ¼ բաժակ սալսայով) 205 կալորիա, 11 գ ճարպ, 6 գ ածխաջրեր, 19 գ սպիտակուց, 1 գ մանրաթել, 216 մգ նատրիում

Cantaloupe- ի զով ապուրը Cantaloupe Bowl- ում

Առողջ բաղադրատոմս Jackie Newgent, RD, Big Green Cookbook- ի հեղինակ. Հարյուրավոր մոլորակներին հաճելի բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ հաճելի, ցածր ածխածնային ապրելակերպի համար (Wiley, 2009)

2 ձագար, կիսով չափ, սերմացու
8 մեծ անանուխ տերևներ
1 կրաքարի հյութ և համ, կամ համտեսել (մոտ 2 ճաշի գդալ հյութ)
1 ճաշի գդալ տուրբինադո կամ Demerara շաքար [Չզտված շաքարի տեսակ] 1/8 թեյի գդալ ծովի աղ

Մեթոդ:
· Պտուղը հանեք ձմերուկի կեսից սեխի բալերով: Միաձուլեք գնդերը, անանուխը, կրաքարի հյութը, շաքարն ու աղը բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորի մեջ: Coածկեք և խառնեք մինչև հարթ և փրփրուն, մոտ 30 վայրկյան: Խառնել մի պտղունց կրաքարի:
· -Անկության դեպքում սառեցնել սառնարանում 2 քառորդ կուժի մեջ:
· Լցնել 1 բաժակ ապուրը յուրաքանչյուր կանթալի կեսի մեջ: Մնացած ապուրը լցնել փոքր ամանների մեջ կամ դնել սառնարանում ՝ հետագայում օգտագործելու համար: Շաղ տալ մնացած համով և մատուցել:

Նշում. Թրթուրի մասին ամենահետաքրքիրն այն է, որ կեղևը կարող է մատուցվող աման լինել: Այն, ինչ մատուցում եք դրանում, վերածում է առասպելական զվարճալի ուտեստի: Դուք կարող եք նաև սառը (բառացիորեն) ապուր պատրաստել մրգերով: Երբ դրսում շոգ է լինում, սառը ապուրը վերջին հակաթույնն է:

Սննդային տեղեկատվություն. (1 բաժակ) 50 կալորիա, 0 գ ընդհանուր ճարպ, 0 գ հագեցած ճարպ, 0 գ տրանս ճարպ, 0 մգ խոլեստերին, 60 մգ նատրիում, 13 գ ածխաջրեր, 1 գ մանրաթել, 1 գ սպիտակուց

Freakishly Fantastic Faux-Fried ցուկկինի

Առողջ բաղադրատոմս ՝ Լիզա Լիլիենի, Սոված աղջկա հիմնադիր (www.hungry-girl.com) և Սոված աղջկա հեղինակ. 200-ից մինչև 200: 200 բաղադրատոմս ՝ մինչև 200 կալորիա (Սուրբ Մարտին և#8217s Գրիֆին, 2009)

¾ բաժակ թեփի հացահատիկ (օրինակ ՝ Fiber One Original)
1 ճաշի գդալ չոր ագարակի սոուս/ընկղմման խառնուրդ
¼ թեյի գդալ գումարած 1 գդալ սխտորի փոշի
¼ թեյի գդալ գումարած 1 հատ սոխի փոշի
¼ թեյի գդալ գումարած 1 գդալ օրեգանո
2 հատ աղ
2 հատ սեւ պղպեղ
¼ բաժակ առանց ճարպի հեղուկ ձվի փոխարինիչ
2 մեծ ցուկկինի, ծայրերը հանված

· Ovenեռոցը տաքացնել մինչեւ 350 աստիճան:
· Հացահատիկը դնել բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորի մեջ: Ավելացնել ռանչոյի խառնուրդ և ¼ թեյի գդալ սխտորի փոշի, սոխի փոշի և օրեգանո: Ավելացնել յուրաքանչյուրը մեկական աղ և պղպեղ: Մանրացրեք մինչև հացի փշրանքների նման հետևողականություն: Փշրանքները տեղափոխեք միջին ամանի մեջ:
· Մեկ այլ միջին ամանի մեջ ձվի փոխարինիչը միավորեք սխտորի փոշու, սոխի փոշու, օրեգանոյի, աղի և պղպեղի հետ: Մանրակրկիտ խառնել:
· Zուկկինին կտրեք ½ դյույմ հաստությամբ շրջանակների: Թղթե սրբիչով մաքրեք ավելորդ խոնավությունը:
· Մեծ թխման թերթիկ ցողեք ոչ կպչուն լակիով: Zուկկինի շրջանակները նետեք փորձված ձվի փոխարինիչի մեջ, մինչև բոլորը հավասարաչափ պատվեն: Մեկ -մեկ ցուկկինի կտորներին թափահարեք, որպեսզի հեռացնեն ձվի ավելցուկ փոխարինողը, դրանք պատեք հացի փշրանքներով և դրեք դրանք թխման թերթիկի վրա:
· Թխել 10 րոպե: Ucուկկինի շերտերը զգուշությամբ շրջեք: Թխել ևս 10 րոպե, կամ մինչև արտաքին կողմերը փխրուն լինեն և ցուկկինին եփվի: Յո!
Սննդային տեղեկատվություն. (Բաղադրատոմսի 1⁄3) ՝ 78 կալորիա, 0.5 գ ճարպ, 578 մգ նատրիում, 20 գ ածխաջրեր, 9 գ մանրաթել, 4 գ շաքար, 5 գ սպիտակուց

Խոտաբույսերով տապակած սմբուկ լոլիկով և ֆետայով

Առողջ բաղադրատոմս Սառա Ֆոսթերի կողմից Bon Appetit- ից ՝ Epicurious.com- ից

Մեկ 1 3/4 ֆունտ սմբուկ, կտրված 1 դյույմ խորանարդի
4 մեծ սալոր լոլիկ, միջուկով և երկարությամբ քառակուսի
3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
2 ճաշի գդալ շերի գինու քացախ
2 ճաշի գդալ գումարած 2 թեյի գդալ թակած թարմ օրեգանո
Աղ և թարմ աղացած պղպեղ `ճաշակի
1/2 բաժակ փշրված ֆետա պանիր

· Ovenեռոցը տաքացնել մինչեւ 450 աստիճան:
· Տեղադրեք սմբուկն ու լոլիկը թավայի եզրով ՝ յուղով և քացախով: Շաղ տալ 2 ճաշի գդալ օրեգանո, աղ և պղպեղ:
· Տապակել մինչև սմբուկը փափուկ և ոսկե դարչնագույն լինի, երբեմն խառնելով ՝ մոտ 40 րոպե:
· Սմբուկն ու լոլիկը տեղափոխեք ափսեի մեջ: Շաղ տալ ֆետայով և մնացած 2 թեյի գդալ օրեգանոով և մատուցել:
Սննդային տեղեկատվություն. (5,25 ունցիա) 133 կալորիա, 10 գ ընդհանուր ճարպ, 3 գ հագեցած ճարպ, 11 մգ խոլեստերին, 144 մգ նատրիում, 10 գ ածխաջրեր, 5 գ մանրաթել, 3 գ սպիտակուց

Հապալասի նախաճաշ սունդաԱռողջ բաղադրատոմս Չարլզ Ստյուարտ Պլատկինի կողմից, #Դիետի դետեկտիվ, սննդի և հանրային առողջության պաշտպան, DietDetective.com- ի հիմնադիր և WE tv բնօրինակ շարքերի հաղորդավար Ես ուզում եմ փրկել ձեր կյանքը.

Բաղադրությունը:
6 ունցիա չաղ, հունական ոճով յոգուրտ
1/2 բաժակ հապալաս
1/3 բաժակ բարձր մանրաթելային, բարձր սպիտակուցային հացահատիկ (օրինակ ՝ Կաշի)
1 ճաշի գդալ կտրատած նուշ


31998 աղացած մարինացված սմբուկ ֆետայով և խոտաբույսերով: Բաղադրատոմսեր

Աղացած մարինացված սմբուկ (սմբուկ) ֆետայի հետ

Աղացած մարինացված սմբուկ (սմբուկ) ֆետայով

Սմբուկ & Herder's Cheese Strudel

Սմբուկ & Herder's Cheese Strudel

Մարինացված սմբուկ անանուխով

Մարինացված սմբուկ անանուխով

Մարինացված սմբուկով և խոզապուխտով աղցան

Մարինացված սմբուկով և խոզապուխտով աղցան

Feta Herb Cheese Ball

Feta Herb Cheese Ball

Մարինացված հունական ֆետա պանիր

Մարինացված հունական ֆետա պանիր

Ֆետա-լցոնված սմբուկով գլանափաթեթներ Salsa Verde- ով

Ֆետա-լցոնված սմբուկի գլանափաթեթներ Salsa Verde- ով

Մարինացված սմբուկ (սմբուկ)

Մարինացված սմբուկ (սմբուկ)

Իտալական մարինացված սմբուկ

Իտալական մարինացված սմբուկ

Մարինացված վարունգ խոտաբույս ​​վինեգրետով

Մարինացված վարունգ խոտաբույս ​​վինեգրետով

Almodrote De Berengena (Թուրքական սմբուկի ֆլան)

Աղացած սմբուկ բուլղարական պղպեղով, լոլիկով և խոտաբույսերով

Կիսեք սա

Միացեք Vegetarian Times- ին

Ստեղծեք անհատականացված հոսք և նշեք ձեր նախընտրածները:

Միացեք Vegetarian Times- ին

Ստեղծեք անհատականացված հոսք և նշեք ձեր նախընտրածները:

Սա լավ բաղադրատոմս է ՝ ցույց տալու սպիտակ կամ թայերեն սմբուկի կորացած ձևերը: Գլոբուս կամ ասիական սմբուկները նույնպես կաշխատեն:

Բաղադրությունը

  • 1 1/2 ֆունտ սմբուկ, կիսով չափ կիսած կամ կտրված մեծ խորանարդի (8 բաժակ)
  • 1 մեծ սոխ, չորացրած և բարակ կտրտած (2 բաժակ)
  • 2 դեղին, նարնջագույն կամ կարմիր բուլղարական պղպեղ, կտրված 1/2 դյույմ լայնությամբ շերտերով (3 բաժակ)
  • 2 Anaheim պղպեղ, կտրված 1/4 դյույմ լայնությամբ շերտերով (1 1/2 բաժակ)
  • 2 ճ. ձիթապտղի ձեթ
  • 6 մեխակ սխտոր, աղացած (2 ճ.)
  • 4 սալոր լոլիկ, կտրատած
  • 2 ճ. թակած իտալական մաղադանոս
  • 2 թեյի գդալ թակած թարմ ուրց
  • 2 թեյի գդալ թակած թարմ թարխուն

Նախապատրաստում

2. Սմբուկները, սոխը, բուլղարական պղպեղը, չիլի պղպեղը և ձեթը միասին խառնել տապակի մեջ: Desiredանկության դեպքում համեմել աղով և պղպեղով և տապակել 35 րոպե: Խառնել սխտորով և տապակել ևս 5 րոպե: Լոլիկ խառնել և տապակել 15 -ից 20 րոպե ավելի ՝ խառնելով յուրաքանչյուր 10 րոպեն մեկ, կամ մինչև սմբուկները շատ փափուկ լինեն: Խառնել մաղադանոս, ուրց և թարխուն:


Խրթխրթան սմբուկ Caprese սիրելու ևս 5 պատճառ.

  • Պատրաստ է 30 րոպեում
  • Պատրաստված է մեկ տապակի մեջ
  • Սեզոնային արտադրանք օգտագործելու հիանալի միջոց
  • Ավելացրեք մակարոնեղեն ՝ այն լիարժեք կերակուր պատրաստելու համար, բայց նաև օգտակար է խնջույքի համար

Այսպիսով, ես քեզ համոզե՞լ եմ դեռ փորձել


Մագաղաթ թխելու մասին

Եթե ​​ծանոթ չեք մագաղաթ թխելուն, ապա դա հիանալի խոհանոցային գործիք է: Գտեք այն մթերային խանութում փայլաթիթեղի և պլաստիկ ֆիլմի կողքին (գլանափաթեթներով) կամ գնեք նախապես կտրված թերթերի փաթեթներ խոհարարական խանութներից, ռեստորանային պարագաներից և առցանց Amazon- ում: Ես օգտագործում եմ ավելի ծանր գլորված մագաղաթը `մագաղաթում թխած հավ պատրաստելու համար, իսկ ավելի բարակ նախապես կտրված թերթերը` թխման թերթիկները շարելու համար:


Խոտաբույս ​​տապակած կարտոֆիլ

Մենք ամեն շաբաթ շուկայից տուն ենք գալիս բազմաթիվ թարմ խոտաբույսերով, և դրանք օգտագործելու մեր ամենասիրելի եղանակներից մեկը այս պարզ կողմնակի ուտեստն է, որը համակցված է գրեթե ամեն ինչի հետ: Եթե ​​դուք հասանելի եք դեղաբույսերին ամբողջ տարին, ապա այն կարող եք պատրաստել ցանկացած սեզոնի, ձեռքի տակ եղած գրեթե ամեն ինչով:

Այս կարտոֆիլի պատրաստման աշխատանքն այնքան նվազագույն է, որ դուք իսկապես կարող եք պատրաստել շաբաթվա ցանկացած գիշեր ՝ ձկներից (ինչպես մագաղաթից կալիբուտ), պորչետայից կամ տապակած հավով: Ձմռանը մենք նրանց նույնիսկ հյուրասիրում էինք տոնական ճաշով, ինչպես բոված հնդկահավը կամ տավարի փափկամիսը ՝ կապույտ պանրի սոուսով:

Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած դեղաբույսեր, որոնք ունեք ձեռքի տակ: Այստեղ մենք օգտագործում էինք մաղադանոս, ուրց և մի փոքր խնկունի: Warերմ ամիսներին դուք կարող եք օգտագործել ավելի նուրբ բուրմունք ունեցող խոտաբույսեր, ինչպիսիք են սոխը կամ սամիթը, իսկ ավելի ցուրտ ամիսներին կարող եք ավելացնել լրացուցիչ խնկունի, եղեսպակ և գցել որոշ աղացած սխտոր:

Մենք օգտագործեցինք փոքր Yukon Gold կարտոֆիլը, մաքրեցինք դրանք և կտրեցինք կիսով չափ, այնուհետև առատորեն գցեցինք ձիթայուղի և թակած խոտաբույսերի մեջ և շաղ տվեցինք ֆրանսիական մոխրագույն ծովի աղով: Մենք սիրում ենք գորշ աղի լրացուցիչ համը: Այն զտված չէ և ունի ավելի շատ հետքի օգտակար հանածոներ: Սա մեր սիրած խոհանոցային գործիքներից մեկն է: Մենք այն օգտագործում ենք կարտոֆիլի նման բանջարեղենը մաքրելու և դդումները մաքուր մաքրելու համար:

Մենք սովորաբար կարտոֆիլ ենք պատրաստում չուգունից, և վերջերս ձեռք բերեցինք այս ձվաձև Staub թխում ուտեստը (ը/կ), որը մենք օգտագործում էինք ամբողջ ժամանակ: Այն իդեալական վառարան-սեղանի ուտեստ է, և այն էմալապատ է, այնպես որ այն հեշտությամբ մաքրվում է, և դուք չպետք է անհանգստանաք ժանգից: Եթե ​​ցանկանում եք նույնիսկ ավելի պարզ լինել, ստուգեք մեր պարզ տապակած կարտոֆիլը կամ այս մանգո պանրի կարտոֆիլը շրջելու համար:


Ռատատուիլ ֆետայով

2. Տեղադրեք լոլիկը հյութով շերտավորված թխման թերթիկի վրա: Լոլիկը ձեռքերով կոտրեք կծվածքի չափ կտորների և ցողեք 1 ճաշի գդալ (15 մլ) ձիթապտղի յուղով: Համեմել աղով և պղպեղով և թխել 30 րոպե ՝ խառնելով յուրաքանչյուր 10 րոպեն մեկ:

3. 2 ճաշի գդալ (30 մլ) ձիթապտղի յուղ տաքացրեք մեծ հոլանդական ջեռոցում կամ ծանր հատակով կաթսայի մեջ միջին ջերմության վրա:

4. Ավելացնել սոխ և եփել մինչև փափկելը սկսվի, 7 -ից 10 րոպե: Համեմել աղով և պղպեղով:

5. Ավելացնել սխտոր եւ եփել 2 -ից 3 րոպե: Ավելացնել մնացած յուղը, սմբուկը, ցուկկինին և պղպեղը և եփել 5 րոպե:

6. Ավելացնել դափնու տերեւ, օրեգանո, ուրց, թարմ լոլիկ եւ տապակած պահածոյացված լոլիկ: Համեմել աղով և պղպեղով: Եռացրեք, նվազեցրեք կրակը, որպեսզի եփվի: Coածկեք և եփեք մինչև փափուկ, 25-30 րոպե:

7. Խառնել քացախի մեջ եւ եփել 5 րոպե: Հեռացրեք դափնու տերևը: Խառնել ռեհանով և շաղ տալ փշրված ֆետայով:


Սմբուկի բաղադրատոմս պղպեղով, լոլիկով և խոտաբույսերով

Սմբուկի բաղադրատոմսը հարուստ է Միջերկրական ծովի համերով:

Սմբուկի բաղադրատոմսերը միջերկրածովյան դիետայի կատարյալ մասն են, քանի որ դրանք շատ լավ են համակցված աշխարհի այդ մասում հայտնաբերված համերի հետ:

Սա մեր հեշտ սմբուկի բաղադրատոմսերից մեկն է, որը, կարծում եմ, ձեզ դուր կգա: Սմբուկի, լոլիկի և Իտալիայի տաք խոտաբույսերի համադրությունը մի համադրություն է, որը հնարավոր չէ հաղթահարել: Այն և՛ առողջ է, և՛ համեղ:

Ես սիրում եմ “ նախագծել ” բաղադրատոմսեր: Վերը նշված օրիգինալ բաղադրատոմսը օգտագործում է սմբուկ: Կարող եք օգտագործել նաև կես սմբուկ և կես ցուկկինի, որը պատկերում ցուցադրված տարբերակն է: Ես նախընտրում եմ այդպես արված բաղադրատոմսը, քանի որ շատ եմ սիրում ցուկկինի: Ես օգտագործում եմ 1 փոքր սմբուկ և 2 ցուկկինի: Սմբուկի և սոխի հետ միասին եփել ցուկկինին:

Կարելի է նաև շոգեխաշած լոլիկը փոխարինել հավասար քանակությամբ թարմ լոլիկով: Այն բավականին լավ է աշխատում:

Սա հիանալի բաղադրատոմս է, երբ այս բոլոր բաղադրիչները սեզոնային են և հասանելի են թարմ տեղում: Տեղական արտադրանքը լավագույնն է: Դա մեզ համար ավելի առողջ է, քանի որ այն ձեր սեղանին է հասնում շատ ավելի արագ, քան այն արտադրանքը, որը հարյուրավոր կամ նույնիսկ հազարավոր կիլոմետրեր է անցնում ձեզ մոտ հասնելու համար:

Սա սմբուկ պատրաստելու իմ ամենասիրած եղանակներից մեկն է: Այն չափազանց առողջարար է և հիանալի բուսակերների հիմնական ուտեստ է մատուցում եփած շագանակագույն բրնձի կամ, նույնիսկ ավելի առողջ, եփած քինուայի վրա: Կամ օգտագործեք այն որպես կողմնակի ուտեստ տավարի, հավի կամ ձկների հետ:

Սմբուկը նման նշանավոր բանջարեղեն է Միջերկրածովյան խոհարարության և Միջերկրածովյան սննդակարգի մեջ: Իհարկե, իտալացիներն այն շատ են ուտում, բայց նաև Միջին Արևելքում հունական խոհարարության և խոհանոցների մեջ կգտնեք առողջ սմբուկի բաղադրատոմսեր:


Ադամի և anոանի խորհուրդները

  • Առանց սնձան կամ հացի փշուր սմբուկի պարմեզան թողեք հացի փշրանքները:
  • Բուսական սմբուկի պարմեզանի համար թողեք պանիրը և մի քանի ճաշի գդալ սննդային խմորիչ ցանեք սմբուկի յուրաքանչյուր շերտի վրա:
  • Առավել առողջ/թեթև սմբուկի պարմեզան ստանալու համար օգտագործեք խոհարարական լակի `սմբուկի շերտերի վրա ձիթայուղ քսելուց առաջ, և պանիրը նվազեցրեք:
  • Սնուցման փաստեր. Ստորև բերված սնուցման փաստերը գնահատականներ են: Մենք օգտագործել ենք USDA տվյալների բազան `մոտավոր արժեքները հաշվարկելու համար: Հաշվարկները ներառում են կարմիր պղպեղի տոմատի սոուս:

Եթե ​​դուք պատրաստում եք այս բաղադրատոմսը, լուսանկարեք և հեշթեգ դրեք այն #inspiredtaste - Մենք սիրում ենք տեսնել ձեր ստեղծագործությունները Instagram- ում և Facebook- ում: Գտեք մեզ ՝ @inspiredtaste


Դիտեք տեսանյութը: Delicious simple and quick dinner with eggplant and potatoes. (Դեկտեմբեր 2021).